南瓜牛肉能一起吃嗎 南瓜牛肉做法
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南瓜的口感甜軟,富含果膠是纖維素,是很多人都喜歡吃的蔬菜,而牛肉營養價值很高,味道也非常鮮美,是一種價格比較貴的肉類,那麼南瓜牛肉能一起吃嗎?
南瓜和牛肉是可以一起吃的,但是不能一起吃太多。
1.南瓜中主要含有碳水化合物、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等成分;而牛肉中含有豐富的蛋白質、脂肪,以及碳水化合物、維生素A、維生素E、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、鎂、鉀等營養成分。二者的營養成分並不衝突,因此是可以一起吃的。
2.而且老南瓜燉牛肉也是民間常見的一道菜,流傳已久,這兩種食材的搭配經得起時間的考驗。
南瓜富含碳水化合物、粗纖維等成分,而牛肉富含蛋白質、脂肪,都屬於不太容易消化的食物,一起吃的時候不能吃太多了,以免出現腹脹、消化不良的情況。
食材:老南瓜2斤,牛肉1.5斤,花椒適量,八角適量,姜5片,鹽適量,醬油2大勺。
做法
1.牛肉沖洗三遍,放入冷水浸泡半小時。
2.鍋中放入適量水,中途不可加水,所以一次放夠量,加入牛肉,大火煮開,撇去血沫。
3.將花椒八角姜及醬油放入鍋中,小火燉1小時左右,中途可以根據鹹度加鹽;
4.放入老南瓜,小火燉20分鐘左右。
5.大火收汁即可。
注意:水一定一次加夠量,切不可中途加水,牛肉不容易爛。
南瓜屬於發物,和中藥一起吃容易影響藥性,因此服用中藥期間不宜食用南瓜。
紅薯和南瓜都含有豐富的纖維素,都是屬於滯氣食物,兩者同時食用可能會引起腸胃脹氣、腹脹、腹痛等症狀,若是食用過多,纖維素在腸道內吸收大量水分,還可能引起便祕症狀。
南瓜中含有大量的果膠成分,會和蝦中的某些營養成分發生反應,生成難以被身體消化的物質,若是兩者同時使用過多容易導致痢疾。
黃牛肉性溫,不宜和溫熱性的食物一起吃太多,比如說韭菜、酒、生薑、桂皮、花椒、榴蓮、荔枝等,以免導致上火。
牛肉中的蛋白質含量豐富,還要避免和富含鞣酸的食物一起吃太多,以免鞣酸和蛋白質結合成不溶於水的蛋白質沉澱,不僅會降低營養價值,這種物質多了還會影響消化吸收,這類食物包括:茶水、柿子、山楂等等。
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