南瓜和菠菜能一起吃嗎 南瓜是酸性食物嗎
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南瓜和菠菜都是生活中常見的蔬菜,很多人都喜歡吃這兩種東西,那麼南瓜和菠菜能一起吃嗎?下面就一起來看看吧!
南瓜不宜和菠菜一起吃。
菠菜中是有豐富的維生素C的,而南瓜則是含有一定量的維生素C分解酶,如果一起食用的話,會使得維生素C受到破壞,兩者的營養價值都會降低。
南瓜是鹼性食物。
南瓜中的礦物質含量是比較高的,食用後進入人體,經過胃腸消化後的代謝產物是偏向鹼性的,從營養學的角度來說,南瓜是屬於鹼性食物。
南瓜雖然美味且營養好,但是也不能多吃,不要整天把南瓜當做主食來吃,以免造成脹氣、皮膚變黃等情況,南瓜一天的食用量不要超過一頓主食的量,一次在50-100克左右。
吃多了南瓜出現脹氣的現象的話,可以適量的喝水,能幫助促進消化和通便,幫助排氣,緩解肚子脹氣的不適感。
米湯和大麥粥是有一定的助消化和排氣的作用,在肚子脹氣難受的時候,適當的喝一些米湯或是大麥粥能幫助食物消化和緩解脹氣。
可以通過腹部按摩來緩解脹氣現象,先將手掌搓熱之後,順時針的按摩2分鐘,然後再逆時針的按摩2分鐘,重複幾次,能幫助腸道運動,促進排氣。
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