晚上能不能吃蘋果 吃一個蘋果要多久好
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蘋果的營養價值很高,含有多種維生素。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。那麼晚上能不能吃蘋果,吃一個蘋果要多久好嗎?
晚上不適宜吃蘋果。
蘋果含有較多纖維素,晚上睡前吃蘋果不利於消化,易增加腸胃的負擔。俗話說“早上吃的是金蘋果,中午吃的是銀蘋果,晚上吃的是爛蘋果”。
15分鐘比較好。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。
1、蘋果含有磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用;
2、臨牀使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑的心情得以消除。
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蘋果要煮多久能熟 煮蘋果多長時間最好
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