人蔘果和蘋果哪個好 人蔘果和蘋果能一起吃嗎
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人蔘果營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素C,口味獨特,嚐起來清爽多汁,而蘋果清脆可口,含有豐富的膳食纖維、維生素,那麼人蔘果和蘋果哪個好呢?
各有長處。
人蔘果屬茄科類草本植物,果肉甘甜爽口,富含維生素、蛋白質、膳食纖維及硒、鋅、鐵、鎂、鈣等微量元素,而蘋果是薔薇科植物,口感清脆多汁,富含維生素C、膳食纖維、鋅、錳、銅、鉀、碘等成分。蘋果、人蔘果都是營養豐富的水果,兩者都有較高的食用價值,不能簡單做比較。
能一起吃。
蘋果性味溫和,含有豐富的維生素,還含有糖類、果膠、蛋白質、有機酸、膳食纖維等成分;人蔘果性溫、味甘,含有多種營養物質,其中蛋白質、維生素C的含量較高,還含有豐富的硒、鈣、鎂等礦物質,兩者食物性質相似,所含成分不衝突,因此可以一起食用。
2~3個即可。
人蔘果又稱爲長壽果,營養豐富,含有大量的維生素、蛋白質、膳食纖維及硒、鋅、鈣等微量元素,有較高的營養價值,一般來說,一天吃2~3個即可,若過量食用,可能會引起腸胃不適。對於腸胃不好、血糖較高的人來說,更要合理控制用量,以免導致身體不適。
可以吃。
人蔘果是含多種營養物質的水果,果肉清脆爽口、嫩滑多汁,清洗乾淨即可食用。人蔘果又稱爲香瓜茄,切開可以看到瓜瓤,也就是大家常說的內蕊,瓜瓤主要含膳食纖維,可以食用,但是口感較差,且沒有較大的營養價值,一般不建議吃。
人蔘果營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素C,口味獨特,嚐起來清爽多汁,而蘋果清脆可口,含有豐富的膳食纖維、維生素,那麼人蔘果和蘋果哪個好呢?
人蔘果蘋果汁
1、將人蔘果洗淨,去皮切成小塊;
2、蘋果清洗乾淨,去皮切塊;
3、將人蔘果、蘋果放入榨汁機中,加適量水;
4、啓動榨汁機,完成後,倒入杯中即可。
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