蘋果吃太多有什麼壞處 人一天吃幾個蘋果最好
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蘋果是常見的水果,人們給蘋果賦予很高的期望哦,吃蘋果有很多的好處。那麼,蘋果吃多了有什麼壞處?
1、蘋果含有大量蘋果酸,維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應,結成不易融化的塊狀物,導致胃部急發炎。
2、蘋果含礦物質鉀豐富,多吃會損害腎臟,蘋果中含有10%的可發酵糖類,這是一種容易使牙齒受嚴重損害的腐蝕劑。如果不及時漱口會發生齲齒。每天吃一個蘋果最好,但只要每週至少吃5個蘋果,便會有上述的益處。
每天最多吃兩個。
吃飯前空腹吃一個蘋果,容易被身體所吸收,約半小時後,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊裏聚集時間過長,防止膽結石。每天吃2個蘋果營養就足夠。飯後不能吃,營養增加胃腸負擔,蘋果的營養吸收會差。
吃太多紅富士蘋果會跟胃酸起化學反應,結成不易融化的塊狀物,導致胃部急發炎。患有腎炎和糖尿病者不宜多食紅富士蘋果。
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