蘋果治咳嗽最快最有效的方法 蘋果吃了有什麼好處
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蘋果是生活中常見的一種水果,營養豐富、味道清甜,很多人喜歡吃,聽說還有治咳嗽的作用,那麼蘋果治咳嗽最快最有效的方法是什麼?
蘋果不能治咳嗽。
因爲蘋果只是一種水果,主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E及鈣、磷、鉀等營養成分,並不具備任何藥理物質,所以蘋果並沒有治療咳嗽的功效。
但蘋果營養豐富,且在中醫上性味甘、涼,有生津、潤肺、除煩、解署、開胃、醒酒等功效,在感冒咳嗽期間適當食用,有助於提升恢復速度。
蘋果中的維生素、礦物質成分都非常豐富,而這些物質都是人體所必須的元素,食用後有助於補充營養,維持機體組織正常的更新與代謝。
蘋果中含有水分、有機酸、膳食纖維等成分,食用後有刺激消化液分泌,促進胃腸蠕動的作用,可以很好的降低排泄物在體內滯留的時間。
蘋果中含有的維生素C、黃酮類物質都具有抗氧化作用,可以增強皮膚對紫外線的抵抗力,從而促進皮膚基底健康,並且有促進皮膚代謝的作用,可以減少色素在皮膚表面沉澱。
一般不會。
人體會長胖,主要是由於攝入食物的熱量大於日常活動所能消耗的熱量所致,而蘋果雖然是一種營養較爲豐富的食物,但所含的熱量較低,每100克才52大卡左右,所以一般情況下,單純吃蘋果是不會長胖的。
但需要注意的是,要是除了蘋果以外,還有攝入其他高熱量的食物,又沒有及時將熱量消耗時,多餘的熱量就會轉化脂肪囤積在體內引起發胖。
建議吃1-2個。
雖然說蘋果的營養豐富,但蘋果屬於一種水果,而根據《中國居民膳食指南》一書中,人體每天攝入200-400克左右即可滿足需要,而一個蘋果平均重量大約在150-300克左右,所以建議蘋果一次最多吃1-2個左右。
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