秋葵一天吃多少合適 秋葵蘸醬油怎麼做好吃
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秋葵中含有人體所需要的多種營養物質,適量的食用可以保護肝臟,腸胃,還能增強免疫力,那麼秋葵一天吃多少合適呢?
一般來說秋葵一天吃上100克左右就可以了,是比較合適的選擇。
秋葵是偏寒性的食物,如果腸胃不好的人,比如老人和孩子,過多的食用秋葵容易出現腹瀉、嘔吐等症狀,所以最好要少吃秋葵。腸胃正常的人如果非常喜歡吃黃秋葵,每天吃也是可以的,但前提是得注意每次攝入秋葵的量不宜太多。
準備好300g秋葵,還要適量的生抽、適量香油以及適量的蒜末。
首先把秋葵洗淨備用,然後燒一鍋沸水,把秋葵倒入在開水中,焯上3、4分鐘之後撈出。
把焯好的秋葵切掉上半部分,把整根的秋葵擺入到盤中,然後切上一些蒜末放入到碗中,最後再在其中加入一些生抽以及香油,吃的時候把整根的秋葵蘸些調味汁吃就可以了。
秋葵的籽是可以吃的,秋葵非常嫩的情況下采摘下來的話,籽兒還沒有完全長成熟,十分的脆嫩,這時候的籽中含有非常多的營養物質,有很好的滋補效果,非常適合我們吃。
秋葵屬於寒性蔬菜,脾胃溼寒患者經常服用秋葵的話,會對腸胃造成很大的刺激,會產生消化不良,消化功能下降等等副作用,對身體健康非常不利。
葵本身就屬於寒性蔬菜,如果體質是寒性的人,在吃秋葵的話會危及自己的身體健康。
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