多久吃一次秋葵最健康 秋葵天天吃會怎樣

秋葵是常見的一種蔬菜，是一種營養豐富，食用價值較高的食材，很多人都喜歡吃，那麼多久吃一次秋葵最健康呢？

多久吃一次秋葵最健康

建議一週吃2-3次。

秋葵含有豐富的白質、脂肪、糖類，纖維素、維生素B1、維生素B2、維生素、鈣、磷、鐵、果膠、牛乳聚糖、阿拉伯聚糖等營養成分，食用後不僅可以補充人體所需的營養物質，還有健胃腸的功效，經常食用有利於人體健康。

一般來說，秋葵多久吃一次並沒有相關規定，可以根據自身的情況來看，但秋葵屬於性寒的蔬菜，對於胃腸道功能較弱的人羣，經常食用可能會對胃腸道產生刺激，引起胃腸不適的情況發生。

並且過於頻繁的食用一道菜，容易影響攝入食物的多樣性，導致營養物質攝入不均衡，長期如此不利於身體健康，因此建議秋葵一週吃2-3次即可。

秋葵天天吃會怎樣

可能會引起胃腸不適。

由於秋葵屬於性寒的蔬菜，有一定的寒涼之氣，食用後容易增加腸道鵝蛋滑利性，並且秋葵中含有豐富的果膠、纖維素等成分，具有促進胃腸蠕動的作用，要是天天食用很容易增加胃腸道負擔，引起腹瀉、便溏等胃腸不適，嚴重時還可能引起一系列其他不適。

秋葵上火了可以吃嗎

可以吃。

上火主要是由於人體陰陽失衡，內火旺盛所導致，要是食用溫性或者熱性的食物，則可能會加重上火的症狀，但秋葵屬於性寒的蔬菜，並且具有一定利咽作用，食用過後不僅不會加重上火的症狀，對於因上火引起的咽喉腫痛，還有一定緩解作用，因此秋葵在上火後可以食用。

秋葵爛了有毒嗎

根據情況看。

秋葵出現爛了的情況，大多是由於變質所導致，而變質的秋葵中含有大量有害細菌微生物，會使秋葵產生對人體有害的物質，食用後可能會引起食物中毒的情況。

但要是因爲暴力碰撞而導致的發爛，在剛開始時，沒有被細菌微生物滋生時，並不含有毒物質，但隨着放置的時間延長，也會被細菌微生物滋生，產生有害物質。