女性可以天天吃秋葵嗎 女人吃多了秋葵的壞處
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秋葵味道鮮味,經常食用不僅可以潤腸通便、降脂減肥,還非常適合男的補腎食用,那女性是否可以天天吃呢?天天吃的話,會不會有什麼壞處呢?
可以天天適量吃秋葵。
秋葵脆嫩多汁,滑潤不膩,其味苦淡,性寒,含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣、糖類、蛋白質等營養成分,食用具有補腎、護腸胃、降糖、減肥、美容養顏等功效,對於女性來說,天天適量食用是非常好的,但不宜多吃,否則容易造成體寒不適等症狀。
秋葵含有的蛋白質、碳水化合物也不低,如食用過多,會加重腸胃負擔,容易出現消化不良的現象。
秋葵性寒,加上其含有的果膠、黏性物質以及纖維素都具有潤腸通便的作用,如攝入過量的話,很容易出現體寒腹瀉的現象,這跟吃多了香蕉是差不多的。
秋葵當中含有一種特殊的粘液成分,吃起來滑膩爽口,但吃多了則容易讓人噁心反胃,想要嘔吐,建議平時還是適量食用爲宜。
秋葵含有的胡蘿蔔素非常高,一百克秋葵中就含有16910微克,而人體吃的胡蘿蔔素被吸收後,一部分在腸粘膜內裂解爲維生素A,未轉變者則會直接進入血流,如自身血漿中胡蘿蔔素量超量,則會導致皮膚呈黃色或橙黃色,一般這種情況下,停食一段時間的秋葵等其他富含胡蘿蔔素的食物即可自行恢復。
大約8根左右。
根據秋葵的大小、長度不同,一般8根秋葵的重量在200克左右,通常一個人一天吃8根左右的秋葵既可以滿足身體對秋葵的營養需求,還能避免多食秋葵造成的上述身體不適現象。
秋葵對於一般人羣均可食用,特別適合胃炎、胃潰瘍、貧血、青壯年、運動員、護膚女士、男士多吃,但以下人羣則不宜吃秋葵:
秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜,對於脾虛泄瀉者而言,應慎吃秋葵,以免加重體內寒氣,刺激腸胃,加劇病情嚴重程度,另外秋葵中還含有豐富的果膠成分,具有較強的潤腸通便作用,若脾虛泄瀉者食用後可能導致泄瀉更嚴重。
部分過敏體質者食用秋葵的時候,也容易出現過敏症狀,因爲秋葵中含有大量的黏液蛋白,而且上面還附有很多細細的絨毛,對於過敏體質者來說,吃了後容易誘發過敏反應。
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