桃膠可以天天吃嗎 天天吃桃膠對身體有副作用嗎
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桃膠是我們經常用來作爲食補的養生藥材,將它加入到藥膳中,能夠使藥膳的味道更佳,口感也更加豐富,但是桃膠我們可以天天吃嗎?天天吃桃膠對身體有副作用嗎
不建議天天吃。
桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖等,所以桃膠的口感會比較好,而且味道比較甘甜,但是正是因爲這樣,桃膠是膠體的物質,在腸胃中難以消化,若是每天食用桃膠,會加重腸胃的負擔,容易引起消化不良等不良症狀;桃膠中含有大量的糖分,天天食用,會導致糖分及一些營養成分的過盛,可能會導致沒有進補效果。
一般來說不會有什麼副作用。
桃膠屬於溫和性中藥,長期食用一般來說是不會導致副作用,雖然說桃膠是一種天然的綠色食品,一般不會有副作用的出現,但是天天食用對於身體來說還是有一定負擔的,還是建議日常食用桃膠時,應該注意桃膠的用法用量和使用科學的食用方法食用桃膠。而且桃膠也算是一種藥物,需要注意其禁忌人羣和食用時段,以免引起自身不必要的不良症狀。
早晨吃。
在早晨的時候我們的消化功能是最好的,而且機體處於需要營養物質的狀態,對於營養物質具有很好的吸收效果,而且加上桃膠屬於比較難以消化的食物,而且營養價值豐富,是滋補上品,所以是非常適合在早晨食用的。
睡前的時候人們的消化功能會降低,機體需要得到休息,不適合在睡前吃桃膠這類膠質食物來加重腸胃的負擔,這樣不僅不容易消化,導致營養成分吸收不完全,還會影響人們的睡眠質量。
15-20g左右。
正常成年人的每日每次的食用量在15-20g左右爲宜,建議是一週食用桃膠2-3次即可。由於桃膠會泡發,泡發率比較大,按照顆粒來算的話,一般食用5-6粒即可,這是比較適宜的食用量。若是小朋友或者是腸胃消化功能弱的人羣,可以適量的少吃桃膠,儘量多食用桃膠水,也能起到一定滋補的效果。
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