桃膠吃多了會怎麼樣 桃膠一天吃多少量最佳
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桃膠含維生素、氨基酸、蛋白質等多種營養物質,有美容養顏、潤肺止渴、活血排毒的功效,那桃膠吃多了會怎麼樣呢?桃膠一天吃多少量最佳?
桃膠性平,是溫和的滋補藥材,有通淋、止痢疾、和血的功效,桃膠是膠狀食物,不易消化,大量食用會加重腸胃的負擔,容易導致腹瀉。
桃膠主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等,含多種微量元素和維生素,可美容養顏和生津止渴,由於桃膠較難消化,過量食用容易導致腸胃不適,出現腹脹、腹痛、消化不良等症狀。
桃膠含有較多的糖類成分,過量食用會使人有飽腹感,因此減少食物的攝入,長期以往,容易導致食慾不振,從而造成營養不良。
10~15克。
桃膠又稱爲桃花淚,含氨基酸、蛋白質、維生素等營養物質,除了補充人體所需營養成分之外,還有活血、通淋、美容養顏等功效,是天然的滋補藥材。一般來說,桃膠一次食用10~15克即可,不宜過量食用。
建議早晨吃
桃膠成分和阿拉伯樹膠相似,泡發的桃膠雖含有較多的粘液質,有潤腸通便的作用,但其爲膠狀食物較難消化,睡覺食用容易導致消化不良。早晨吃既能補充營養,也不會造成腸胃不適,還能更好的發揮藥效,所以建議早晨吃桃膠。
1.腸胃弱者消化能力較差,桃膠又是不易消化的食物,如果出現吃桃膠拉出來也是桃膠的情況,可能是自身腸胃較差。
2.桃膠營養豐富,但多吃無益,過量食用也有可能會出現吃桃膠拉出來也是桃膠的情況。
1.對症治療
如果是因爲腸胃原因造成,應少吃或不吃桃膠,儘量避免難消化的食物,少吃辛辣油膩刺激之物,減少對胃腸道的傷害,多吃養胃食物,如山藥、黃芪、蓮子等。
2.控制用量
桃膠含豐富的營養物質,有活血、美容、止痢的作用,常用量爲10~15克,過量食用容易導致腸胃不適,出現腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀。
桃膠含維生素、氨基酸、蛋白質等多種營養物質,有美容養顏、潤肺止渴、活血排毒的功效,那桃膠吃多了會怎麼樣呢?桃膠一天吃多少量最佳?
原料
桃膠40克、皁角米40克、銀耳兩朵、冰糖100克、水適量。
做法
1、桃膠、皁角米、銀耳、冰糖備用。
2、將桃膠置於大碗中清水浸泡2小時以上,中途需換水,將表面雜質清除。
3、同時將皁角米浸泡2小時以上。
4、銀耳同樣浸泡至漲發後,剪去蒂部,撕成小朵。
5、將所有泡發好的材料過水沖洗後倒入高壓鍋中,加入10-15倍的水,加入冰糖。
6、蓋上蓋子,大火燒上汽後轉小火,燉40分鐘即可。
材料
木瓜1只,桃膠10克。
做法
1、桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時以上)至軟漲,體積能漲到10倍以上,所以別小看這十克桃膠,足夠吃上兩頓的。
2、將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗,去除黑色的雜質,掰成小塊兒。
3、桃膠加少許水,隔水先蒸30分鐘左右。4、木瓜對半切開,去籽,將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中,撒上少許冰糖,再繼續蒸20分鐘左右即可。
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