桃膠一次吃多少克 桃膠多久吃一次比較好
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桃膠又名桃油、桃脂等,是一種天然的滋補食材,富含蛋白質及多種礦物質,有較高的營養價值,那麼,桃膠一次吃多少克呢?
9~15g爲宜。
桃膠是桃樹皮中分泌出的天然樹脂,主要在夏季採摘,收集完後要浸泡去除雜質,然後曬乾處理,由於桃膠中含有半乳糖、鼠李糖等成分,有清血降脂、美容養顏等功效,因此深受大家喜愛,但要注意,幹桃膠質地堅硬,泡發後纔可以食用,且較難消化,吃多了容易導致腸胃不適,一般來說,一次吃9~15g即可。
3~5天。
桃膠中含有多種營養成分,人們常用桃膠搭配銀耳、蓮子等燉湯喝,桃膠羹嫩滑爽口,清香甘甜,生活中很多人喜歡吃,雖然桃膠營養豐富,但也不宜長期過量食用,若長期食用桃膠,可能會增加腸胃的負擔,一般來說,建議每隔3~4天吃一次,這樣更利於人體對營養物質的吸收。
建議早上吃。
桃膠是一種膠體食物,有較大的水溶性和粘度,用清水浸泡十多個小時才能泡發變軟,泡發的桃膠中含有豐富的粘液質,具有潤腸通便的功效,若早上適量食用,不僅能補充營養,還有利於排出體內的宿便,並且桃膠的主要成分是樹脂,較難被人體消化吸收,而晚上胃腸道功能較弱,桃膠吃多了容易導致消化不良,因此建議早上吃。
可以適量吃。
桃膠中含有蛋白質、維生素、糖類、纖維素及鐵、鉀、鋅、鈣等微量元素,是一種天然樹脂,並無毒副作用,泡發後的桃膠Q彈爽滑,空腹食用並不會導致身體不適,但要注意用量,以免吃多了出現腹脹、腹痛等情況,一般來說,桃膠羹吃一小碗左右即可。
桃膠又名桃油、桃脂等,是一種天然的滋補食材,富含蛋白質及多種礦物質,有較高的營養價值,那麼,桃膠一次吃多少克呢?
材料
雪蓮子20顆左右、桃膠十粒左右、銀耳半朵、黃冰糖。
做法
1、雪蓮子和桃膠用清水泡發十二小時以上;
2、銀耳用清水泡發,撕成小塊;
3、湯鍋放清水,加把以上材料及黃冰糖一起放入湯鍋裏;
4、水沸後轉小火燉煮2小時左右,至所有食材軟糯,即可。
材料
桃膠15g、皁角米15g、枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量。
做法
1、桃膠、皁角米洗淨,泡發十五個小時以上;
2、枸杞、紅棗洗乾淨,將桃膠裏面的雜質去除;
3、將以上材料放入燉鍋中,加適量水;
4、大火煮沸,轉小火燉煮兩個小時;
5、加冰糖適量,即可食用。
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