花膠湯多久喝一次 花膠一次吃多少比較好
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花膠也叫魚膠,是一種營養價值非常高的食物,常用來煲湯喝,那麼花膠湯多久喝一次好呢?
建議一週喝1-2次,偶爾多喝幾次影響也不大。
花膠湯並沒有限制多久吃一次,但是我們知道,爲了保持身體的健康,在飲食上要注意營養均衡,每天的食物最好都換着來吃,所以建議一週喝花膠湯1-2次,是比較合理的。
如果消化能力比較好,偶爾多喝幾次影響也不大;但是如果消化吸收能力差,則不宜經常喝花膠湯。
建議一人一次吃15-20克比較合適。
花椒的營養價值很高,含有豐富蛋白質。但是而在飲食上,並不是高營養食物吃得越多越好,而要根據身體所需,合理的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分,吃多了花膠這類高蛋白質食物,反而會加重消化和代謝的負擔,引起身體不適。所以像花膠這樣的高營養食物,一般建議成年人吃花膠一次吃15-20克即可,不宜大量食用。
做法:魚膠15克紅棗(去核)4-5個,加水適量,燉大概2-3個小時,放入冰糖即可食用。
功效:本湯適用於補氣血、養容顏,對於氣血不足,失於調養,症見神疲體倦,肌膚不澤,面部皺紋者尤佳。
做法:魚膠15克、當歸10克,紅棗適量。洗淨加入燉鍋中燉2-3小時。
功效:此湯可大補血氣,用於貧血者。
做法:魚膠15克,洋蔘數片,加水適量,燉數小時後加冰糖食用。
功效:本湯適用於健脾養血、補腎益精。
做法:魚膠15克,百合15克,薏米40克,豬肉50克。將材料洗淨,魚膠百合薏米一起放入燉鍋中,燉2-3個小時,在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起下去燉。
功效:此湯有美白潤膚養顏之功效。
做法:魚膠20克,蓮子、枸杞適量。將所有材料洗淨,放入電燉鍋,加水上高檔燉3.5小時,調味即可食用。
功效:清熱、安神。
適量喝花膠湯並不會發胖。
導致發胖的原因是由於攝入脂肪、碳水化合物或蛋白質過多,花膠中的蛋白質含量佔主成分的84.2%,脂肪僅佔0.2%,是一種高蛋白低脂肪食品,適量食用並不會導致脂肪攝入過量,因此只要不過多喝花膠湯的話,一般是不會導致發胖的。
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