糙米茶可以每天喝嗎 糙米茶什麼時候喝好
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糙米茶是一種比較保健養生的茶,生活中也有很多人愛喝,那麼糙米茶可以每天喝嗎?糙米茶什麼時候喝好?下面就一起來看看吧!
糙米茶是可以每天喝的,並且還能夠促進新陳代謝。
糙米茶是天然食療養生保健珍品,含有40種以上的複合維生素和礦物質,提供給人70的基本營養素,增強消化系統的吸收功能,降低血脂和膽固醇,預防高血壓等,常吃可保健康。
糙米茶減肥需要科學的飲用量,不能過多,也不能過少,一天三次爲最佳。中飯前後各飲一杯,晚飯之後再飲用一杯即可。一般早上不建議喝糙米茶,減肥應該在保證健康的基礎上減肥,早晨是人體營養吸收的最佳時間,喝糙米茶會破壞均衡營養的吸收。
材料:糙米100克,水1000毫升。
做法:
1.把乾淨無油的鍋放火上燒熱。
2.關小火,倒入糙米,小火慢慢炒,用鏟子不停的翻炒不能爆裂。
3.炒至黃褐色就可以了,炒好的糙米茶盛到碗中。
4.水倒入鍋中,燒開。
5.放入炒好的糙米茶。
6.立即關火,蓋上蓋子,靜止5分鐘。
7.把煮好的糙米茶,倒入碗內或者杯子內,爲了防止米倒進去,用濾網過濾一下。
8.盛到杯中,糙米茶就做好了,剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。
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