爲什麼春季養肝最好 小孩子爲什麼春天長得比較快
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每個季節都有其相應的臟器,都說春天最適合養肝,這到底是爲什麼呢?又是什麼原因,小孩子往往在春天長得更快呢?如果想知道原因就繼續看下去吧。
在中醫五行中春天是青色,屬木,而肝臟也屬木,和草木一樣有抒發、調節氣機的作用,能讓氣血往外走,這和春天自然界萬物升發的規律是相應的。春季人體的肝臟功能較爲旺盛,此時通過調節飲食、養成良好生活習慣、保持情緒舒暢等方面能起到較好的調理肝臟作用。所以平常肝臟功能不是很好的人一定要抓住春天這個萬物萌動、升發的季節來養肝。
熬夜對肝臟傷害較大,所以春天要調整作息,養成早睡早起的習慣,這樣也更利於肝臟的抒發。
春天肝氣旺盛,容易影響脾胃的消化吸收功能,所以此時飲食要以清淡爲主,要多吃水果蔬菜,這樣對肝臟十分有益。
怒氣也非常容易傷肝,而愉悅的心情則能以增加肝血流量,活化肝細胞,因此隨時保持一個愉悅的心情對肝臟也十分有益。
1.春季溫度適宜,孩子戶外活動時間會變多,很多家長在空閒的時候會帶孩子外出踏青,而適當的運動能促進骨骼的發育,加速骨骼生長。
2.春天陽光中紫外線含量較高,適當曬曬太陽能促進維生素d合成,而維生素d具有促進鈣吸收的作用,所以在春天小孩子骨骼長得更好更快。
3.春季萬物復甦,此時人體新陳代謝也較旺盛血液循環加快,身體各項機能明顯增強,生長激素分泌也增多,所以身高增長相對要快一些。
保證充足的睡眠是生長髮育的關鍵,因爲睡覺時生長激素才能分泌,深睡眠時間越長,生長激素分泌的量就越多,小孩子長得也會更快。且晚上11、12點進入生長激素分泌最旺盛的時段,所以儘量不要讓小孩子養成熬夜的習慣。
想讓孩子長得更高更快的話,營養一定要跟上,像蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水等基礎營養都應該滿足,不要讓孩子養成挑食偏食的習慣,才能給骨骼生長提供營養基礎。
運動也能促進身體發育,所以在春天氣溫暖和的時候要多帶孩子參加運動或者戶外鍛鍊,這樣鞥促進生長激素分泌,同時能刺激軟骨增生,尤其是可以做一些跳躍或者拉伸類的運動。
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