懷孕初期吃什麼水果好 什麼水果對懷孕是有好處的
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女性在懷孕期間多吃水果對自身和腹中的寶寶也是有益的,能補充身體所需的各種營養元素,但是孕期屬於特殊時期,不是什麼水果都可以吃的,那麼懷孕初期吃什麼水果好呢?
懷孕初期吃什麼水果好
1.櫻桃
在所有水果中,櫻桃富含鐵,還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養物質,孕婦多吃可以幫助血液和調節胃腸功能,食慾不好應該多吃櫻桃,對胎兒非常有益,懷孕期間多吃櫻桃,嬰兒皮膚會更好。
2.葡萄
葡萄富含鐵、鈣、磷、有機酸、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、卵磷脂等營養物質,懷孕期間血壓低、血氣不足、血液循環不良,冬季手腳冷,多吃葡萄可改善相關症狀,特別值得一提的是,孕婦在懷孕期間出血,吃葡萄也能發揮胎兒的作用,幫助胎兒發育。
3.楊桃
楊桃含有多種有益於孕婦健康的營養物質,可以減少孕婦對脂肪的吸收,幫助降低膽固醇和血脂,預防肥胖、高血壓、動脈硬化等心血管疾病,但也能保護孕婦的肝臟,降低血糖。
4.西柚
在懷孕早期吃葡萄柚可以補充足夠的鉀,不含鈉,有助於維持心臟、血管、腎功能;葡萄柚中的果膠成分可以降低密度脂蛋白膽固醇的含量;最突出的是葡萄柚含有大量的天然葉酸,婦女不僅在懷孕早期需要補充葉酸,而且葉酸是整個懷孕期間必不可少的營養物質,可以避免孕婦妊娠高血壓、胎盤早剝,是孕婦的首選水果。
5.柿子
柿子性寒,含有大量的糖、蛋白質、多種維生素和鉀、鈣、鐵、鎂、磷等元素,柿子具有清熱潤肺、生津止咳、止咳祛痰的功效。柿子和柿子葉都有一定的藥用作用。柿子可以降低逆氣和噁心。柿子葉可以抗菌消炎,止血降壓。孕婦適量食用柿子對治療高血壓、痔瘡便血、大便祕結等疾病有一定療效,尤其是孕婦。但柿子收斂效果很強,遇酸會凝結成塊,與蛋白質結合產生沉澱,孕婦可以吃柿子,但不能多吃。
6.柑橘
柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質,其味酸,是孕婦喜歡吃水果,但柑橘溫甜,陽氣,吃太多容易引起熱、口腔炎、牙周炎、喉嚨炎等疾病,孕婦每天吃柑橘不超過三個。
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