懷孕初期喝什麼湯好
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
女性在懷孕初期,營養補充是非常要重視的,各種蔬菜,水果,湯類,粥類都應該適量的吃一些,才能保證攝取到充足的營養,很多湯水都含有很高的營養價值,對於孕媽媽來說是最適合不過的營養食材,那麼懷孕初期喝什麼湯好呢?
材料:黃豆300克,豬排骨750克,精鹽5克,味精3克
做法:將黃豆用熱水泡一個小時,直至泡軟,豬排骨洗淨切小塊,放入清水中用大火煮沸,然後放入黃豆,轉小火煲一個半小時,加適量食鹽和味精調味。
功效:黃豆中含有豐富的維生素B族和鈣磷鐵等無機鹽,還含有一種脂肪物質亞油酸,這種物質能促進兒童的神經發育;排骨中富含豐富的蛋白質和鈣質,熬湯能起到很好的補鈣作用。黃豆燉排骨能補髓養陰,補血益智,對孕婦,胎兒健康都有很好的促進作用。
材料:白木耳4到5朵,竹笙2到3支,蓮子10到15顆,枸杞15到20粒,紅棗十顆,百合10片,冰糖適量。
做法:將所有食材洗淨,放入電飯煲,加六到七杯水,煮熟之後加冰糖調味食用
功效:竹笙含有大量豐富的氨基酸,維生素和無機鹽,具有滋補強身,益氣補腦,寧神健體的作用,能夠補充人體必需的營養物質,提高機體的免疫抗病能力,而且還能保護肝臟,減少腹壁脂肪的囤積,產生降血壓血脂的效果;銀耳中含有膠質,多種維生素和氨基酸,能益氣和血,蓮子養心定神,百合潤肺補虛,非常適合孕婦食用。
材料:土豆兩個,牛腩半斤,生薑兩片,米酒一湯匙
做法:將所有材料洗淨,生薑切片,土豆削皮切成大塊,牛腩切塊;在水中放入少許米酒和薑片,待水煮滾後放入牛腩燙煮乾淨備用;在鍋中放入八分滿的水,待水煮沸後放入所有材料,用大火煮約20分鐘,再轉小火燉煮兩個半小時,加適量食鹽調味即可。
功效:土豆燉牛腩湯味鮮美可口,牛腩含有豐富的維生素B1,B2,經過燉煮後口感軟化,土豆中含有糖分和維生素C,懷孕初期的孕媽媽常喝這道湯能減緩孕吐,而且能補充大量的維生素。
材料:鯉魚一條,蔥,姜,香油,味精,食鹽,八角適量。
做法:將鯉魚去除鱗片,內臟和腮絲,用清水洗乾淨,用刀切小塊,放入燒熱的油鍋中,再加入適當的冷水,用中火熬煮,注意熬煮的時候不要蓋鍋蓋,以便於魚腥味的揮發,待魚湯熬至成白色之後即可放入調料,在稍煮片刻後起鍋。
功效:女性在懷孕初期多多少少會有胃酸逆流的害喜症狀,這個時間醫生都會建議避免油炸或過於刺激的食物,清蒸魚是再合適不過的食材,鯉魚有安胎的作用,但是要注意魚湯要趁熱食用纔有減緩孕吐的功效,放涼後容易出現魚腥味,不適合孕婦飲用。
女性在懷孕初期,營養補充是非常要重視的,各種蔬菜,水果,湯類,粥類都應該適量的吃一些,才能保證攝取到充足的營養,很多湯水都含有很高的營養價值,對於孕媽媽來說是最適合不過的營養食材,那麼懷孕初期喝什麼湯好呢?
材料:新鮮雞腳8個,番茄3個,胡蘿蔔1個,大白菜一斤,黃豆芽三量,洋蔥一個,西芹,圓椒適量。
做法:將雞腳放入水中煮掉血沫後備用,將有所有食材切塊後放入鍋中,放入八分滿的水用大火煮滾,20分鐘後轉小火煲一個半小時到兩個小時,加適量食鹽調味食用。
功效:孕初期的女性容易食慾不振,番茄雞腳湯清爽不油膩,有很好的開胃功效,而且還能爲孕婦補充大量維生素,雞腳補筋骨,對孕媽媽和腹中胎兒都有好處。
材料:新鮮蓮子200克,草菇100克,絲瓜80克,雞肉200克,生薑適量
做法:蓮子去殼,用沸水煮滾,去蓮心;絲瓜洗淨去皮,切成小塊,草菇洗淨切小塊,用沸水煮滾後撈起備用;雞肉洗淨切小塊,加入馬蹄粉和水拌勻,用沸水稍煮片刻後撈起,將油鍋燒熱加入六碗清水,放入全部食材煮滾至熟,最後加適量食鹽,胡椒粉和香油調味。
功效:蓮子含大量的磷,鈣,鉀和有鎮靜強心作用的β-谷甾醇及其他物質,具有補腎健脾,安神益心之功效;肌肉中含有大量蛋白質,氨基酸和礦物質,能促進人體新陳代謝,提高人體免疫力;蓮子和雞肉一同熬湯,不但能補氣,還有助於安胎。
材料:豬瘦肉250克,枸杞15克,大蔥,生薑,黃酒各五克,食鹽適量,胡椒粉適量
做法:枸杞去雜質洗淨,大蔥洗淨切絲,生薑切片,豬肉洗淨切絲;鍋內放豬油燒熱,放入豬肉,蔥姜,加料酒和食鹽煸炒片刻後加入清水,放入枸杞煮至肉熟爛,最後加食鹽和胡椒粉調味。
功效:枸杞有滋補肝腎的作用,如果是經常面對電腦的準媽媽,吃枸杞還能有效減少輻射傷害,豬肉的鐵元素含量很高,用枸杞和豬肉一起熬湯食用,不但能預防妊娠缺鐵性貧血,還有益於腹中寶寶的健康發育。
材料:胡蘿蔔200-250克,豬肝100-200克,生薑,食鹽適量。
做法:將胡蘿蔔和豬肝分別洗淨後切片,在鍋中加少許薑片,食鹽,注滿水後煮滾,放入豬肝和胡蘿蔔,待湯熟後飲用。
功效:胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素,加上豬肝中豐富的鐵元素,可更好的發揮出養肝,明目,補血等多種功效,還能有效改善肝血不足,兩目昏花、及因缺乏維生素A所導致的夜盲症問題。
剛懷孕不能吃什麼 懷孕初期有什麼需要注意的
懷孕初期吃什麼好
魚頭豆腐湯懷孕初期可以吃嗎 孕婦吃魚頭湯對胎兒好嗎
懷孕初期吃什麼蔬菜好
懷孕初期睡覺什麼姿勢好
懷孕初期有什麼症狀 快檢測一下你是否懷孕了
懷孕喝什麼湯好 孕婦喝湯要注意什麼
懷孕多久可以測出來 懷孕初期症狀
懷孕初期吃什麼好 孕婦忌口食物
懷孕初期不能吃什麼 孕早期營養建議
林心如秒刪懷孕照 懷孕初期需注意啥
女人懷孕初期有什麼反應 出現這個症狀可能已懷孕
剛懷孕吃什麼保胎 懷孕初期安胎注意事項有哪些
懷孕初期總膽紅素偏高是什麼原因 懷孕初期總膽紅素偏高孩子能要嗎
懷孕喝什麼湯好 這八種湯讓你喝不膩
乾嘔是懷孕了嗎 懷孕的初期症狀表現
香菇懷孕初期可以吃嗎 孕期飲食要注意什麼
【懷孕初期喝什麼湯】懷孕初期喝什麼湯好 懷孕初期喝什麼湯最好
懷孕初期喝什麼湯好
懷孕初期吃什麼水果好