八寶飯什麼時候吃 八寶飯一天什麼時間吃

八寶飯香甜軟糯，含有多種營養物質，富含澱粉、脂肪、蛋白質、膳食纖維等，有較高的營養價值，那麼八寶飯什麼時候吃呢？

八寶飯什麼時候吃

過年的時候。

八寶飯是一道傳統的甜點，由糯米、紅棗、葡萄乾、核桃、蓮子等製作而成，寓意吉祥如意、健康平安、團團圓圓，是臘八節的食俗之一，在年夜飯中也有重要地位，過年期間，一家人圍在桌邊吃八寶飯，不僅嘴裡香甜回味，心裡更是甜蜜，還懷著對新年的憧憬和祝福。

八寶飯一天什麼時間吃

適宜中午吃。

八寶飯香軟甜糯，含有大量的澱粉、脂肪、糖類等，空腹食用會刺激胃酸的分泌，容易對胃黏膜造成損傷，因此不適宜早上空腹吃，八寶飯主要原料是糯米，糯米含豐富的支鏈澱粉，吃多了不易消化，而晚上胃腸道功能較弱，消化能力較差，吃八寶飯容易導致消化不良、脹氣等，因此八寶飯比較適合中午吃。

八寶飯晚上吃會長胖嗎

適量食用不會。

八寶飯中豐富澱粉、膳食纖維、礦物質、脂肪、糖類等，100克八寶飯的熱量為233大卡，而100克米飯的熱量是116大卡，相對來說，八寶飯的熱量較高，而且口感甜膩，吃多了難消化，因此晚上不適宜多吃，另外，八寶飯有較強的飽腹感，食用後能減少其他食物的攝入，晚上適量食用不會導致長胖。

八寶飯吃多了會怎樣

消化不良

八寶飯由糯米、蓮子、桂圓、蜜棗等食材做成，糯米性粘滯，較難消化，而蓮子、紅豆、蜜餞等食材含有大量的澱粉及糖類物質，吃多了會加重腸胃的負擔，八寶飯適量食用即可，過量食用會使人出現消化不良、脹氣、胃酸等症狀，一般來說，一次吃80~100克為宜。

八寶飯香甜軟糯，含有多種營養物質，富含澱粉、脂肪、蛋白質、膳食纖維等，有較高的營養價值，那麼八寶飯什麼時候吃呢？

八寶飯怎麼做

八寶飯

原料

糯米250g，豆沙30g，蓮子15g，紅棗15g，葡萄乾15g，板栗15g，豬板油5g，白砂糖5g。

做法

1、糯米浸泡，洗淨撈出，用旺火蒸熟；

2、將糯米飯倒入較大的容器中，加入白砂糖、豬板油攪拌均勻；

3、在碗內壁抹上一層油，把蓮子、紅棗、葡萄乾鋪在碗底；

4、碼入一層拌好的糯米飯，放入豆沙、板栗肉，最後碼入一層拌好的糯米飯；

5、飯放入蒸鍋，用大火蒸40分鐘，將八寶飯倒扣在盤中即可。