如何培養寶寶自己吃飯 何時開始培養寶寶吃飯習慣
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面對孩子的吃飯問題,很多爸爸媽媽苦不堪言。每天吃飯都要討價還價,每頓飯都得喂,喂也不乖乖地吃,要追著屁股後面,喂一口,就要玩一下,一頓飯要喂一個小時,飯都涼了。
孩子要餵飯、邊吃飯邊玩,其實是沒有建立起好的吃飯習慣。習慣建立好了,孩子自己吃飯,自然不用大人操心。可是很多家長要問了,孩子小的時候,自己不會吃,當然要大人餵了,啥時候開始培養他獨立吃飯?又該如何培養呢?
一般來說,6個月大,寶寶就開始吃輔食了,可以給寶寶安排固定的座位和餐具來培養吃飯習慣。
到了8、9個月,大部分寶寶已經很習慣輔食,甚至可以用手把弄勺子、抓食物放到嘴巴里了,這時要給他機會讓他自己玩勺子、抓食物,或者給他提供手指食物,培養獨立吃飯意識。
10~12個月大,寶寶開始想要用勺子自己吃飯,到了13~18個月,他完全能夠自己用勺子自主進食了,所以,10個月左右開始,就可以鍛鍊寶寶獨立用勺子吃飯。
總的來說,要培養寶寶的吃飯習慣,從輔食時期就可以開始了。
①讓寶寶自己決定吃多少、選擇喜歡吃的食物
家長總是擔憂寶寶吃不飽、偏食,所以經常威逼利誘他多吃。寶寶知道飢飽的,當他緊閉小嘴、扭頭、吐出食物,或者直接說飽了的時候,說明他已經吃夠了,就不要再強迫他吃了。
同時,允許寶寶選擇自己喜歡的食物,慢慢把其他食物加在他喜歡的食物中來增加飲食的多樣性,而不要一味地逼迫。
②讓寶寶學會自己吃飯
在8、9個月的時候,寶寶可能會自己小手亂抓食物往嘴巴送,可能沒有吃進去多少,卻弄得桌子、衣服、手、臉髒兮兮的,甚至撒得滿地都是。
不要責怪他、干擾他,反之要鼓勵他,當他吃進去時稱讚他,增加他自己吃飯的興趣。當然,這個時候還是要在他一邊抓吃時,一邊給他餵食。
快1歲時,寶寶會把弄勺子、想嘗試用勺子吃飯,給他充分的自由讓他盡情練習玩勺子和用勺子。還可以稍微地輔助一下,比如用手幫扶一下寶寶的手,幫他用勺子把飯送進嘴裡,而後放手,逐漸讓他自己學會吃飯。這時候,寶寶自己吃飯還不能吃飽,可以大人喂一半他自己吃一半。
等寶寶再大點,可以讓他參與到飯前餐桌碗筷的準備和飯後收拾的過程中來,提高他吃飯的自主性。
寶寶的注意力本來就短,吃飯時,如果大家嘈雜地討論甚至爭論問題、看電視、刷手機,寶寶很容易被幹擾,不利於進食,也不利於消化。所以吃飯時說話不要太大聲,不要看電視、iPad等電子裝置,手機也不要放在餐桌邊。
老話說吃飯有吃飯的規矩,要建立吃飯的習慣就是要建立用餐規矩,並且一以貫之地執行。
①建立規律的吃飯時間
從輔食開始,每天要讓寶寶規律進食,將輔食餵養安排在家人進餐的同時或者相近時,並且在兩餐之間以及睡前額外增加一次餵養。等寶寶年齡稍長,就固定和家人一起吃三餐了,可以增加一次點心時間。
除此之外,不要給寶寶吃太多的零食。讓寶寶意識到只有在飯點可以有飯吃,錯過了飯點,就算再餓,也沒飯吃,這樣以後就不會追著餵飯了。
②吃完飯才可以離開餐桌
給寶寶安排單獨的椅子和餐具,讓寶寶建立起吃飯的儀式感,看到自己的餐具,坐到了桌邊就知道是要開始吃飯,不能再幹其他的事情了,吃完飯離開餐桌,才表示進餐結束了。
寶寶喜歡模仿爸媽的飲食行為。如果大人吃飯吃得很香,不挑食,不剩飯,吃飯時專心致志,寶寶也會跟著學。
爸爸媽媽不要覺得寶寶還小,直接喂就可以了,吃飽就好,哪管那麼多?可是,等到寶寶大了,還得追著喂,上了幼兒園自己不會吃飯,再來建立吃飯習慣就困難多啦。
從小建立好的吃飯習慣,不僅能讓大人省心,獨立吃飯也有助於促進寶寶雙手協調、手眼協調以及精細動作的發展,提高自主性和自信心。所以,爸爸媽媽還等什麼,快行動吧。
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