“崴腳”不重視當心引後遺症 不要隨便推拿按摩
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“哎呀!崴腳了!”很多人都曾有過崴腳的經歷,大部分人在受傷之後,認爲揉一揉、休息一下即可。殊不知,崴腳是一種不可忽視的常見病,由於很多人對此不重視和缺乏急救知識,時日一長落下後遺症。對此,解放軍458醫院骨科主任李裕標博士提醒,小小崴腳可致大麻煩,而牢記急救知識可防患上後遺症。
不重視留下後遺症
前幾天,27歲的李輝在打籃球時,一不小心崴腳了,當時很痛走不了路。第二天,踝關節水腫無法着地,他只能坐輪椅到醫院拍片,顯示骨頭沒有受傷。李輝對醫生描述稱,他近兩年經常崴腳,可能前後達10次之多,這次傷得最重。以前每次崴腳之後,他最多就是抹點正骨水、紅花油之類的,甚至就不理它,反正過幾天就能一拐一拐地走路了。
“李輝屬於踝關節習慣性扭傷,主要是他受傷後不重視和缺乏急救知識,導致踝關節位置的韌帶鬆了,容易受傷。”李裕標主任表示,踝關節扭傷是常見的疾病,正是因爲“常見”,所以很多人在思想上不重視,認爲無關緊要,結果導致了一些後遺症。
據李裕標主任介紹,輕、中度的踝關節扭傷,可能會因韌帶鬆弛易致反覆扭傷,出現以下讓人感到不適應的種種症狀:因天氣變化出現痠痛;因站立過久走路會痛;持續力量差等。而踝關節骨折,可能會導致後果嚴重的創傷性關節炎、甚至殘廢。
李裕標主任認爲,踝關節損傷只要早期進行合理處理,絕大部分均能完全恢復正常,不會留下後遺症。
不要隨便推拿和按摩
李裕標主任提醒道,腳踝關節是最容易扭傷的關節,一旦扭傷,最直接的反應就是“痛”,這時候要馬上停止運動,受傷的腳踝關節儘量不要走動,切記不要隨便推拿和按摩,避免足部有不當受力,影響復原或再次扭傷。
很多市民懂得冷敷,以減少傷處的腫脹,但是也有很多人在冷敷之後,很快又改用熱敷或用熱水來促進傷口的癒合,其實這種做法是錯誤的。現代醫學認爲,除非有特殊情況,否則受傷以後,一般建議前24小時應當用冷敷而不是用加溫的辦法治療。李裕標主任解釋說:“因爲如果受傷處溫度高了,會使流到傷處的血液增加,使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂,則會增加出血量,使血腫吸收困難,延緩恢復過程。”
李裕標主任建議,冷敷要講究方法,一般在受傷後,每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘,冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時,儘可能把腳擡高,可促進血液循環,降低踝部腫脹。高幫鞋和繃帶能有效地幫助固定,減少局部用力和有效防止再次受傷。趙兵輝李劼
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