冬季更易出現胃病 養胃可常吃3類食物
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在這寒冷的冬季,日子也不是特別好過,讓人的第一感覺就是冷,很冷,非常冷,冷冰冰的冬天容易讓人感覺到不舒服,不僅皮膚表面會覺得乾燥、發癢,身體內部也有不少器官會受到冬季的影響,其中胃部首當其衝,那爲什麼冬季胃病會加重呢?有什麼方法可以改善這種狀況呢?今天,小編就給大家介紹介紹。
爲什麼冬季容易出現胃病
專家表示,人體在冬季容易受寒,胃部也容易發生痙攣性收縮,這個時候胃部的抵抗力跟適應力也會降低,再加上冬季人們的胃口比較好,容易出現大吃大喝的的情況,胃部的負擔也會增加,所以胃病容易在冬季復發。專家提醒,冬季其實更應該好好養胃護胃,這樣才能更好的保健身體,那麼冬季有什麼養胃護胃的好方法呢?
冬季如何養胃護胃
首先,多吃屬性爲“溫”的食物。冬季人們經常吃羊肉、狗肉來禦寒,殊不知這些熱性食物容易對胃部造成傷害,導致胃火旺盛,其實冬季更適合吃一些溫性食物,它們不僅能起到保護胃部的作用,還能強身益氣,提高身體素質,溫性的肉類有魚肉、牛肉、瘦肉等,水果類則有龍眼、石榴、荔枝等。
其次,早晨起來可以喝一杯溫水。不少朋友反應,早上起牀之後總感覺喉嚨乾乾的,這個時候就可以來一杯溫開水,這杯溫開水不僅能滋潤你的喉部,還能稀釋胃酸,達到酸鹼平衡。此外,我們也可以在早餐之前喝一杯溫開水,這樣可以避免空腹進食導致的消化不良哦。
再者,吃飯的時候要放慢速度。不僅是在冬季,無論是哪個季節我們在吃飯的時候都要講究細嚼慢嚥,這樣才能更好的保護胃部。冬季進食的時候,我們可以先吃一點主食,然後再吃蔬菜、肉類、喝湯,這樣的進食順序有利於刺激唾液分泌澱粉酶,提高胃部的消化能力。
胃不好的人最怕糯米。相信大家都聽老人說過“胃不好少吃糉子”,這到底是爲什麼呢?其實這是因爲糉子主要由糯米組成,而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物,所以冬季養胃護胃還是少吃一點糯米類食物吧。
3類養胃食物可常吃
粥類
要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。
牛奶
牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有着很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒,患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因爲在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
小編結語:冬季是會讓人覺得非常寒冷的,皮膚的乾燥,身體的不適都會在這個時候體現。很多人在這個季節裏更容易犯胃病,以上的文章告訴了大家爲什麼人們在冬季會那麼容易犯胃病,也跟大家分享了可以多吃些什麼養胃,大家一定要仔細瞭解下。
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