脾胃虛弱的護理方法有哪些 如何按摩呢

脾胃虛弱的症狀大家都瞭解多少，爲什麼身體會出現這樣的情況呢，其實，脾胃虛弱是中醫上面的說法，以前一般都認爲只有老年人會有脾虛虛弱的情況，但是隨着時代的變化，很多年輕人因爲壓力大、不懂保養身體，也出現了脾胃虛弱的情況。那麼脾胃虛弱怎樣按摩?感興趣的朋友不妨往下看吧!

脾胃虛弱怎樣按摩

推按兩肋

這個方法相對比較簡單，因爲不涉及到穴位，即使非專業人員也可以進行操作。從胸部一直推到腰部即可，反覆操作，有利於疏通肝膽經。

如果你平時會感覺到胃部不舒服，好像有一些輕微的胃病，那麼這個動作是很適合你的做的，可以起到預防胃病的作用，暖胃、養胃。

點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。

揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。

如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

艾灸足三裏穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

脾胃虛弱怎麼辦

1、要注意控制飲食的量

現在已經很少有人會吃不飽了，常常都是因爲吃的太飽而導致了一些疾病。所以建議三餐要定時定量，不能暴飲暴食，注意好搭配，培養規律的飲食習慣。

2、不吃生冷辛辣和油膩食物

對於脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

3、可以多吃健脾胃的食物

對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。

4、飯前及吃飯時要減少用腦

吃飯張虢咆噘時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到好的功能作用撅掏渾鋅。

因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。

5、要避免長期勞累過度

如果身體長期處於疲勞狀態，身體各項器官都會處於超負荷，而且過度疲勞容易引起食慾不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等症狀，嚴重影響身體健康。

6、要保持心情放鬆精神愉快

憂思日久、情志因素。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。

據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

7、要注意鍛鍊身體增強體質

如果身體本身虛弱，或者年老導致抵抗力下降，也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是後天的身體素質不好，都應該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質儘量增強。

如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環。

總結：脾胃虛弱的朋友都是可以好好的保養一下的，本文的介紹，希望對你有所幫助吧。通過文章裏面介紹的按摩方法是可以達到很好的緩解作用的，如果你之前就發現了自己也有脾胃虛弱的情況，但是還沒有做過相關的治療，建議你現在就可以試試看哦!好是找專業人員來操作，以免找不到穴位。