吃什麼立刻通便 吃什麼通便
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長期大便排不出久而久之容易宿便堆積,這就會導致腸道環境惡化,進而身體會出現一系列的問題,一般可通過飲食進行調理,那麼,吃什麼立刻通便呢?接下來讓我們一起看看吧!
吃什麼立刻通便
1、蜂蜜
蜂蜜中含有氨基酸、維生素、多種礦物質等,具有促進腸道潤滑的作用,能夠幫助排便。空腹衝飲一杯蜂蜜水可以軟化糞便,有助於便祕者順利排便。
2、粗糧食物
如玉米、紅薯等食物中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動,在腸道內吸收水分,使糞便鬆軟,易排出。
3、芹菜
芹菜是一種纖維含量非常高的食物,吃芹菜能刺激腸胃,讓腸胃蠕動的速度變得更快,讓便祕問題得到解決。
4、香蕉
香蕉中所含的纖維素以及水分含量比較多,便祕患者吃香蕉之後,可以促進腸道的蠕動,當腸道蠕動加速,有利於改善便祕的症狀,但注意應爲熟香蕉。
5、火龍果
由於火龍果當中含有大量的膳食纖維,同樣可以潤滑腸道,加速腸道蠕動,利於促進排便。
6、蘋果
由於蘋果含有大量的水分、維生素、粗纖維等,便祕的孩子可以適當吃一些蘋果,有利於增加大便中的水分,促進大便排出。
7、西瓜
西瓜中含有大量的水分,食用後能夠軟化大便、促進大便排出,進而改善便祕症狀,所以適宜便祕的患者食用。但要注意的是,腎功能不全的患者應慎食西瓜,因爲腎功能不全的患者排水能力會大大降低,而西瓜含有大量的水分,食用過量若無法及時將其排出,可能會導致腎功能不全的情況加重,不利於治療。
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