“200斤最美女胖子”8周甩掉58斤 誓要減肥這麼做
本文已影響5.93K人
本文已影響5.93K人
近日,此前爆紅網絡的“200斤最美女胖子”王昕在某減肥節目總決賽中驚豔亮相,大肚腩和大象腿都已經不見,身材竟變得凹凸有曲線,五官精緻的小臉和好身材搭配,將一身紅裙穿出了仙氣,變化之大令人咋舌,就連劉畊宏都大讚她是“心中的大美女”。
此前,王昕因巴掌臉和200斤體重反差太大,比例嚴重失調遭網友吐槽,稱其是“米其林搭蛇精臉”、“真人版李狗蛋”,甚至有網友懷疑她曾整容。對此,王昕懶理爭議,立志減肥,在某減肥節目裏,王昕用8周時間甩掉了58斤,完成了過半的減重目標。在被淘汰出局後,她回家仍堅持減肥鍛鍊,並將在總決賽上,展示自己100天內的減重成果。
如何快速減肥?分人羣來減,效果看得見
不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要明確自己的肥胖原因,並瞭解一些健康減肥的常識,然後有針對性地進行減肥,這樣才能健康而有效地減肥。
1、青春期女性快速減肥建議
【運動類型】柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、適當阻力訓練
【運動方式】運動形式應融合在家庭、學校和社區的各種活動中,包括玩耍、遊戲、郊遊、游泳、體育運動 (舞蹈、跳繩、力量訓練、體育課程等)。
【運動強度】中小強度;每次30分鐘以上;每週3次以上。
2、產後女性快速減肥建議
【運動類型】形體訓練、有氧訓練、阻力訓練
【運動方式】產後6個月前,建議以散步,適當的形體訓練和瑜珈訓練。產後6個月後可逐漸進行有氧訓練和阻力訓練。
有氧訓練:健步走每天步行數不超過4000步。建議:每天持續步行10分鐘以上;水中健身操、瑜珈訓練、形體訓練。阻力訓練:全身主要肌肉訓練,根據產婦的特點針對腿部、臀部、腹部和胸部進行有效的塑型訓練,
【運動強度】中小強度;每次30分鐘以上;每週3次以上。
3、上班族女性快速減肥建議
【運動類型】柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、阻力訓練
【運動方式】有氧運動和耐力運動爲主。如跑步、健身走、騎車、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅遊、乒乓球、羽毛球、網球、瑜珈、水中有氧運動、滑雪、滑冰、器械訓練等。
【運動強度】中等強度,;每天30-60分鐘,每天運動時間可以累積計算;每週3次以上。
4、中老年女性快速減肥建議
【運動類型】柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練
【運動方式】以有氧運動爲主,加強身體柔韌度和協調能力。如健身走如跑步、健身走、騎車、游泳、舞蹈、爬山、旅遊、太極拳等。
【運動強度】以第二天不感到疲勞爲宜;每天20-40分鐘;每週3次以上。
配合輔助減肥法,甩肉效果翻倍
輔助減肥法包括兩種,一種是進食一些“減肥食品”,另一種是中醫按摩。“減肥食品”最好是天然的食物,比如粗糧、蔬果等,甩肉效果更好的則是蘋果、黃瓜、香蕉等,喜歡喝茶的則推薦亦舒堂荷葉茶,荷葉自古以來就是瘦身的良藥,現在的醫生也往往會讓肥胖病人喝點荷葉茶。
至於中醫按摩,也可以利用,但最好去正規的機構,不少公立醫院的中醫科就有此類服務,通過穴位按摩來達到減肥的目的,屬於比較健康的減肥方法。
因女兒一句話男子一年減肥100斤 如何減肥最有效?
香蕉減肥法一週瘦10斤
女嬰出生8個月重34斤 小兒肥胖如何定義?
200斤的胖子怎麼減肥
170斤胖妹狂甩肉嫁入豪門
吃什麼減肥最快一天減兩斤
月經期減肥一週瘦15斤
一週瘦十斤的減肥食譜
減肥食譜一週瘦10斤
紅豆薏米粥一週瘦10斤 紅豆薏米快速減肥法一週瘦10斤
喝什麼湯可以減肥 喝這個一週瘦5斤
【減肥法一週減15斤】一週減肥食譜瘦15斤
檸檬減肥法一週瘦十斤
英胖女子被告知活不過30歲時毅然減肥254斤
減肥食譜 一週減肥食譜輕鬆瘦7斤
每天200千卡能減肥嗎 瘦一斤要消耗多少千卡
如何在一週內減肥10斤
水煮蛋減肥法一週瘦十斤
哺乳期減肥食譜一週減10斤
她7年甩肉140斤 健康又有效的最佳減肥方法
成都300斤胖哥春節狂減35斤 健康有效減肥方法
一週瘦十斤快速減肥餐
肥胖女子壓塌女兒牀 痛下決心減重50公斤
270斤女子懷孕8個月未覺
世界最胖男子重達1180斤 瞭解最有效的減肥方法
黃瓜減肥法一週瘦20斤
懶人減肥法三天瘦十斤 懶人減肥不吃藥一週瘦十斤
做什麼動作可以減肥 每天做這幾個動作一週就能瘦十斤
減肥做什麼運動最好 5招助你甩掉大肚子
580斤胖妹1年瘦240斤撞臉赫本 健康減肥