番茄減肥一週瘦15斤
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番茄熱量極低,其中還含有豐富的酸性物質,能夠幫助有效分解體內的脂肪,促進消化,經常吃番茄能夠有效減肥。那麼怎麼吃番茄能夠起到減肥效果,讓你一週瘦掉15斤呢?想要減肥的朋友不妨嘗試下面的番茄減肥方法。
在每天的飲食中利用番茄合理搭配,能夠有驚人的減肥效果。比如飯前吃番茄能夠幫助控制食慾、遠離脂肪;午後用番茄做點心能夠補充能量,還能夠加快體內脂肪消耗。下面就爲大家介紹一下,每天可以怎樣吃番茄減肥。
用番茄來製作小菜或者是小點心,不僅能夠幫助幫助人消除倦怠感,還能夠在減肥期間進食量較少的時候幫助人恢復活力,促進減肥。
材料:番茄250克,醋40克。
做法:將番茄洗淨後切成小塊,倒入醋,醃漬約半小時即可。
功效:能夠幫助有效促進消化,加快身體新陳代謝,幫助減肥。
材料:番茄5個,蓮藕25克,白糖適量。
做法:將番茄洗淨後切成片,蓮藕洗淨後去皮用沸水燙過後切成圓片,然後將番茄、蓮藕片交替擺放在盤中,撒上白糖即可。
功效:能夠幫助促進身體新陳代謝,有效去脂減肥。
材料:番茄1個,黃瓜2根,鹽、白糖、姜泥、蒜泥、芝麻油、白醋等各適量。
做法:將番茄洗淨後用沸水燙過去皮切成塊,黃瓜切成長條後用鹽醃漬2分鐘;然後將番茄塊、黃瓜條一起混合,加入姜泥、蒜泥、白糖、白醋、芝麻油攪拌均勻後冷藏即可。
功效:能夠幫助消除體內的毒素,幫助降低膽固醇,促進胃部消化,控制體內熱量,有效減肥瘦身。
番茄做主餐不需要擔心自己攝取的營養不夠,其熱量低又能夠滿足你的營養需求,是較爲科學的減肥方法。
材料:番茄250克,牛肉60克,姜、蔥、鹽、醬油、料酒、太白粉各適量
做法:將番茄洗淨後去蒂去皮,切成塊、牛肉切成片後用醬油、太白粉、料酒醃製好;先燒熱油加入牛肉片翻炒後取出,再用鍋中油炒番茄、加鹽、牛肉片用大火炒熟即可。
功效:能夠幫助控制熱量,幫助減肥,還能夠促進消化。
材料:番茄2個,絲瓜半根,黑木耳25克,油、鹽各適量。
做法:將番茄洗淨用沸水燙過後去皮切塊、木耳泡軟、絲瓜去皮切成小塊;油下鍋後燒熱,加入絲瓜和番茄一起炒,炒軟後加入木耳、適量的清水,大約煮2分鐘左右加入鹽調味即可。
功效:絲瓜炒番茄的熱量極低,能夠幫助控制熱量,促進減肥。
材料:番茄1個,雞肉3塊,蔥1根,鹽、油各適量。
做法:將番茄洗淨用沸水燙過後去皮切塊、蔥切成蔥花;將油燒熱後放入雞肉塊和番茄一起炒,炒熟後加入鹽調味,最後將炒好的番茄雞塊撒上蔥花即可。
功效:番茄雞既能夠幫助提供身體能量,又含有較低的熱量,能夠幫助減肥瘦身。
番茄製成的果汁具有絕佳的瘦身效果,因爲番茄中含有大量的果酸能夠消除體內多餘的脂肪,還能夠增添飽腹感,有效控制體重。
材料:番茄2個,洋蔥半個,蘋果1個,檸檬1個。
做法:將番茄、蘋果洗淨後去皮切成小塊,洋蔥切成塊,檸檬擠汁備用;然後將所有的材料放入果汁機打成汁即可。
功效:這款果汁有明顯的消脂作用,能夠幫助減肥。
材料:番茄1個,綠茶茶包1個,冰糖少許。
做法:將番茄洗淨後切成小塊,然後與綠茶茶包放入杯中用沸水沖泡,後加入冰糖調勻即可。
功效:能夠幫助有效去脂減肥。
材料:番茄2個,西瓜2片,檸檬汁適量。
做法:將番茄洗乾淨之後切成小塊、西瓜去皮切成小塊後一起放入果汁機打成汁,最後加入檸檬汁調勻即可。
功效:能夠幫助消除身體多餘的水分,有效消除水腫的現象。
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