580斤胖妹1年瘦240斤撞臉赫本 健康減肥
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580斤胖妹1年瘦240斤撞臉赫本究竟是怎麼回事近日,一則580斤胖妹1年瘦240斤撞臉赫本的新聞受到網友的關注。人人都說胖子是個潛力股,你相信嗎?24歲的美國姑娘安柏因焦慮而暴飲暴食,讓她體重飆升到290公斤,這樣的身材想移動都是非常困難的事情。出門都是靠輪椅和電動車,身體狀況越來越差,甚至被醫生宣告活不過30歲。
不過,當她下定決心減肥以後,情況變得越來越好了。通過醫生的幫助,讓她在一年內成功減掉120公斤,不僅看起來變漂亮,也讓安柏重拾消失許久的自信。瘦身後的她竟然撞臉赫本驚呆網友!你看看,她們兩個像不像
覺得自己身材不夠好,進而感到沮喪、沒自信嗎?其實有的時候,用對方法調整心態就能快樂又正向地朝理想身型前進了。而如果你正飽受減肥壓力折磨,不妨從今天開始,把以下這7種想法連着肥肉一起通通甩掉吧!
1、和別人比較
特別是和明星、模特兒等女神級別的人,你和她們比干嘛呢?再說,別人靠臉靠身材吃飯,如果你不是,那追求”成爲別人”對你的人生有何幫助呢?減肥沒有不好,減肥是爲了成爲擁有更好體態的自己,並沒有不對,不過如果你只是因爲羨慕別人的好身材而減肥,那麼你會發現,你不會比較快樂。
2、覺得熱量低就是好
一般人減肥缺乏專業指導,盡是focus在熱量上,往往會陷入迷思,認爲熱量低就是好,但其實營養也是很重要的!有很多人爲了減肥,所以養成以沙拉、水果當主餐的習慣,但不吃熱食,對腸胃真的不好啊!生冷的食物比例過高,也有可能讓你養得好好的身體突然內分泌失調、氣色變差或大冒痘,嚴重一點,減肥不當甚至會讓慢性病找上身喔。
3、拒絕享樂
有減肥經驗的人都知道,減肥的時候最怕和朋友聚餐或是食慾來臨時什麼都不能吃,可是這樣就會弄得自己好像很可憐、都是因爲胖所以無法吃自己想吃的……但你若因此弄得自己心情很不好,那又是何苦呢?你可以規定自己一個禮拜放縱一兩次,事後再加強運動量就好了,不要讓自己減肥減得很痛苦,否則無法長久唷!
衛健委:2020年4月15日新聞發佈會預告
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