800斤重男子爲減肥一年只吃馬鈴薯 哪些食物能夠減肥
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據澳洲網15日報道,澳大利亞墨爾本一名男子之前因憂鬱而暴飲暴食,出於健康考量,他在今年初下定決心瘦身,其方法竟是在一整年內只吃馬鈴薯,立誓絕不碰其他食物,現在一年馬上就要結束了,他已經成功地減去了50公斤。
報道稱,這名墨爾本男子名叫泰勒(AndrewTaylor),他說:“戒酒須停止喝酒,戒毒須停止服用藥物,但你不能停止吃東西。”他在去年一度陷入憂鬱,讓他暴飲暴食,幾乎每天飲食碳酸飲料、油炸食品、披薩、冰淇凌、巧克力等,讓他的體重一路狂飆至約152公斤,最後他下定決心瘦身。
據悉,泰勒在今年1月1日立下誓言,決定一整年只吃馬鈴薯取代所有食物,並在社交媒體“臉譜”(Facebook)和上記錄自己的減肥歷程,並且取名爲“土豆健康生活”(SpudFit)。在瘦身期間,泰勒甚至還研發出各種馬鈴薯料理,起初大多數人都不相信他能夠撐下去,還批評這種減肥方法不健康又極端,而到現在已快滿一年,泰勒已經減掉了50公斤,證明了自己的成功。
飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法,飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便,對身體副作用小,故而受到很多人的青睞。下面就告訴大家哪些食物可以減肥吧!
1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化爲脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2、黃瓜內含內醇二酸,可抑製糖類食物轉化爲脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
3、絲瓜絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
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