雙腳是第二心臟長按保健康
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不過,爲什麼雙腳有人體“第二心臟”的稱呼呢?這是因爲,雙腳肌肉有協助身體血液迴流至心臟的作用而得名。因此,平時加強足部的保健,來加速血液循環非常重要。
中醫認爲人的心、肺、肝、脾、胃、腸等臟器都在足底有特定的反射區。而經常進行足部按摩、保持雙腳溫暖,使腳踝柔軟、富於彈性,從而使迴流心臟的靜脈血液順暢地流過腳踝,就是很好的保健方法。
否則,血液瘀滯在腳踝附近,會導致心臟的負擔加重。因此,平時若能經常活動腳踝,並做足部按摩,對身體健康可說是好處多多:
好處1:
腳板有多條經絡經過,同時,奇經八脈中也有數條從足部起行。因此,經常活動腳踝、按摩足部的穴位,對疏通經絡、保障氣血運行、減輕或消除疾病有著重要的作用。
好處2:
活動腳踝、按摩足部,以達到“外治反射區,內調臟腑病”的功效。如有胃消化不好的症狀時,就會在足內側第一蹠骨小頭下見到膚色發黃,按之有脹痛感,且手下有沙粒狀的觸感。當你透過一段時間的按摩壓刮,沙粒狀代謝物消失,胃口自然就會變好起來,飲食也就跟著恢復正常。
好處3:
年紀一大,行走必然逐步遲緩,這是不可逆轉的自然法則。因爲年老後的腿腳逐漸缺少血液的營養,有的人足部血枯肌萎,摸之僵硬,腳底肌內無彈性。
透過長期運動鍛鍊和足部按摩,排出沉積代謝物,摩鬆肌肉、滑利關節,使氣血循環得到充分改善、筋骨得到充分濡養,就可以有效地緩解人老行路難的艱辛。
好處4:
活動腳踝、按摩足部,可以啓動內源性因子,增強人體的免疫抗病能力。
好處5:
足部按摩至腳底發熱,使全身暖和,可以改善睡眠,減少疾病上身,增強體質。
爲“第二心臟”添活力 步行+拍打足三裏也有效
除了適度按摩、活動腳踝來刺激足部外,其實想要讓“第二心臟”充滿活力,適度的步行就是很好的方式。因爲人體走路時,腳部肌肉的緊繃與鬆弛,能迫使靜脈血管擴張與收縮,使靜脈血管的流速增強;自然能達到減輕心臟回收血液的負擔,使血液循環暢通無阻的作用。
至於行動不便的朋友,平時適度拍打位於膝蓋外下方凹陷處往下3寸(4指合併的寬度)的足三裏穴,使手腳的血管擴張、增加血液循環,也是不錯的選擇。
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