常吃花生有哪些好處 保持心臟活力健康
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
花生是一種很常見的食物,花生中含有多種營養物質,不管是生吃還是熟吃都是營養價值很高的,不同的人吃了還有不同的功效與作用,現在真是花生成熟的季節,很多人喜歡這個時候煮花生吃,那吃花生有什麼好處?
花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因,如果在早餐時吃花生或花生醬,就能減少這一天的進食量。
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此,鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好,還不容易導致攝入食鹽過量。
研究發現,如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生,你一天的血糖都不會過高。
吃花生多的人,患冠心病的風險能減少35%。研究人員認爲,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,讓心臟更加健康。
花生是一種很常見的食物,花生中含有多種營養物質,不管是生吃還是熟吃都是營養價值很高的,不同的人吃了還有不同的功效與作用,現在真是花生成熟的季節,很多人喜歡這個時候煮花生吃,那吃花生有什麼好處?
每週至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每週至少吃兩次花生的男性,能降低27%的風險。科學家分析,這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
活生蠔可以保存多久 吃生蠔有哪些好處
吃榴蓮有什麼好處 它是人們的生活保健醫生
心衰的治療方法有哪些 如何健康保健
亞健康有哪些表現 調節生活規律預防亞健康
牛皮癬患者生活中保持哪些好習慣
健康的生活習慣有哪些
怎樣保養好心臟 5種健康飲食習慣保護心臟
生活中常吃南瓜都有哪些好處
如何保健 常按摩這處健康養生
常吃花生有哪些好處呢
常吃櫻桃對身體健康有哪些好處
保護心臟健康的好食品有哪些
生活中心臟病都有哪些表現
保持地中海飲食對身體健康有什麼好處?
世界精神衛生日:青少年如何保持心理健康
藏紅花對心臟有好處嗎 藏紅花對身體有哪些好處
日常生活中需要注意哪些健康問題
健康飲品有哪些 桂花水有何好處
保持良好生活作息對白癜風康復有效果
花生哪種吃法最健康?花生與這些東西相剋