眼睛的保健按摩療法 保健按摩幫助眼睛健康
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保健按摩療法是通過對眼部周圍等穴位的,產生疏通經絡、調和氣血、消除眼肌疲勞等效應,以達到保護視力和預防的的目的。一起來看看它地操作方法,只要四步驟就能保護你的眼睛,聰明如你,跟着學吧。
眼睛的保健按摩療法
採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度。
1、揉天應穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴
用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。
3、揉四白穴
用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
4、按太陽穴、輪刮眼眶
用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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