溼氣重泡腳有用嗎

溼氣重是中醫上的一種說法，並不是一種疾病，但是卻會使人處於亞健康的狀態，如經常感覺睡不醒、不精神，整個人混混沌沌的。而泡腳則是一項非常方便、實用的養生方法，那麼溼氣重泡腳有用嗎？

溼氣重泡腳有用嗎

溼氣重泡腳是有用的。因爲腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒。

溼氣重怎麼泡腳好

1、泡腳除溼氣建議選用木桶，因爲木桶是天然樹木製成，比較保溫。

2、溼氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水，並且水深最好要沒過小腿，這樣除溼的效果會更好。

3、溼氣重人羣每次泡腳的時間控制在20-30分鐘爲好，太短達不到效果，泡的時間太長到後來水就涼了，也沒有活血除溼的效果了。

4、泡腳除溼氣時最好再加入一些溫經活血的藥材，如生薑、花椒、艾葉等，能夠加強泡腳除溼氣的效果。

泡腳能根除溼氣嗎

泡腳只是能夠除去體內的一部分溼氣，並沒有根除溼氣的強大效果。如果體內溼氣非常重，建議看中醫進行調理。不僅要泡腳，還要通過改善作息時間、調整飲食、加強運動等多方面協作才能更有效的去除溼氣。

去除溼氣的其他方法

跑步

進行跑步鍛鍊時，能夠促進身體血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡，可以調理臟腑，增強脾胃功能，使體內溼氣能夠被去除。

汗蒸

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨着一起排出來，還能夠加快身體的新陳代謝，加快血液循環。

按摩穴位

經常揉按承山穴、陰陵泉、三陰交者三個穴位，也可以達到祛溼氣效果。

紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是公認的除溼利器，經常喝紅豆薏米粥可以治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、益氣補心，但是注意煮紅豆薏米粥不宜添加大米，會破壞除溼的功效。

溼氣重是中醫上的一種說法，並不是一種疾病，但是卻會使人處於亞健康的狀態，如經常感覺睡不醒、不精神，整個人混混沌沌的。而泡腳則是一項非常方便、實用的養生方法，那麼溼氣重泡腳有用嗎？

如何判斷自己是否溼氣重

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣。

2.看舌苔：如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣。

3.看食慾：如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。

4.看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。