孕婦溼氣重泡腳有用嗎 孕婦溼氣重怎麼泡腳

泡腳是很常見的一種養生方式，大部分人都喜歡泡腳，有人說泡腳可以祛溼，那麼孕婦溼氣重泡腳有用嗎？下面就一起來看看吧！

孕婦溼氣重泡腳有用嗎

孕婦溼氣重泡腳是有用的。

因爲人體腳部有很多的穴位，而泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，促進血液流通、舒緩壓力，並幫助排出體內溼氣，對孕婦也是有用的，但要注意泡腳時間不宜過長，身體微微出汗就可停止。

孕婦溼氣重怎麼泡腳

1、孕婦泡腳時，水溫不宜太高，40℃左右最好。因爲水溫過高容易燙傷皮膚，水溫過低可能着涼感冒。

2、最好選用木桶泡腳。因爲金屬木桶易冷，天然樹木製成的木桶比較保溫。另泡腳時水深應沒過小腿，這樣除溼效果會更好。

3、泡腳時間最好控制在20-30分鐘，泡到身體微微出汗就可以。

4、可在水中加入一些姜、花椒、艾葉等泡腳，除溼效果更好。

孕婦溼氣重用什麼泡腳好

1、艾葉

艾葉有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外。

2、花椒

花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛溼通氣，對幫助孕婦祛溼有很好的效果。

3、生薑

生薑性溫，其特有的“薑辣素”能夠使血管擴張、血液循環加快，幫助帶出身體內多餘的熱量和溼氣等。

溼氣重怎麼調理

中藥調理

1.薏米： 薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。

2.芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀溏等有較好療效。

3.赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去溼氣。

4.茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲溼、健脾和中、寧心安神之功效。

中醫調理

1.艾灸： 艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。

2.艾葉泡腳：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

3.鍼灸：溫鍼灸有溫經通絡、祛溼散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。

4.拔罐：拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘爲宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。

飲食調理

1.紅豆薏米綠豆粥：乾紅豆薏米綠豆各30克(也可以乾紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

2.喝薑糖茶：乾薑粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

3.飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物。

4.少吃冰涼的食物，少喝飲料，多運動。