通便按哪個位置
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大便不暢是現在很多人的毛病,經常幾天排一次便或者是一次排便需要較長時間、排便量還少等等,正確按摩身體部位能夠幫助改善大便不暢的情況。那麼通便按什麼位置呢?
方法:站立,放鬆全身,用雙手拇指的指腹分別按在下腹部的兩側,力度以能耐受爲宜。同時配合好呼吸,按壓時吸氣讓膈肌下降,腹部膨脹並慢慢吐出,反覆進行多次即可。
作用:能夠幫助調理臟腑,通導大便。
方法:仰臥兩腿屈曲,另外一人將一手或者是兩手伸展放在右下腹順着結腸的位置向上、向左、向下進行按摩推展,推至左下腹停止,再反方向進行一遍。
作用:能夠幫助通暢胃腸氣機,促進腸內大便等容物的疏通。
方法:蹲廁大便時,用左右的食指、中指併攏向上按壓會陰三角區的左側,注意力度宜以局部有酸脹感,並且呈現出有節奏地一重一輕刺激。
作用:刺激會陰神經,加快肛門括約肌收縮,促進大便順利排出,縮短排便時間。
位置:腹部平肚臍旁邊大約4橫指位置,左右各一個。
方法:進行大便的時候全身放鬆,然後左手的中指按壓左邊的通便穴,右手中指按壓右邊的通便穴,稍微用力以身體耐受爲宜,大約3分鐘左右即可產生便祕。
作用:誘導產生便意,縮短排便時間。
大便不暢是現在很多人的毛病,經常幾天排一次便或者是一次排便需要較長時間、排便量還少等等,正確按摩身體部位能夠幫助改善大便不暢的情況。那麼通便按什麼位置呢?
位置:小腿後腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端,左右腿各一個。
方法:俯臥放鬆下肢,雙腿伸出牀外,另一人用其拇指同時用力點按兩側的承山穴,力度以身體耐受爲宜。1分鐘後減輕力度放鬆一下再進行按壓,重複數遍即可。
作用:承山穴具有潤腸通便、清熱利溼的作用,能夠有效促進排便,緩解便祕。
位置:鼻翼外緣中點旁大約2釐米的位置,左右鼻翼側各一個。
方法:用大拇指的甲面按壓左右迎香穴,按照順時針的方向按揉30次,然後再逆時針按揉30次。
作用:迎香穴能夠振奮胃腸之氣血津液運行,通導大便,調理腸道排便功能。
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