爲什麼立秋後不能游泳
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游泳時許多人都喜愛的一項運動項目,但是有人說立秋之後就不能遊了,那麼爲什麼立秋後不能游泳呢?
之所以會有立秋後不能游泳的說法,是因爲一些地區在立秋後的天氣明顯有別於夏季,早晚偏涼,露天泳池的水會比原來涼,如果體溫無法適應,就容易抽筋和感冒。
但是並不是所有地區所有人在立秋後都不能游泳的,有的地區即便立秋了依然非常炎熱,是否能夠游泳要根據實際情況而定。
對於游泳運動員以及長期堅持游泳鍛鍊的人而言,在立秋之後是可以繼續游泳的。他們的身體素質也比較強,身體抵抗力也比常人要好,是比較適應水的,不會因爲季節變化而出現不適症狀。
立秋之後溫差變大,泳池的水溫也會有所下降,經過炎熱的夏季後,人體內耗比較大,導致了免疫力下降,下水後如果體溫無法適應變涼的水溫,游完泳上岸後後很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。
,對於不熟悉游泳的而言,在此時游泳,水的涼性可能會侵襲身體,造成一些疾病。
一些有較重疾病患者,如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風溼性心瓣膜病人、癲癇病人等,在立秋後也儘量不要游泳了,以免涼水刺激導致身體不適或症狀加重。
1.不宜冷水泳。立秋後的天氣有別於夏季,早晚偏涼,露天池水會比原來涼,如果體溫無法適應,就容易抽筋和感冒,但不是不能冷水泳,而是應該選在室內游泳場館進行。
2.宜中午游泳。隨着氣溫的下降,立秋後游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行。
3.調整游泳時長。立秋後進行遊泳運動時,游泳的時長也不能像夏天一樣,時間宜短,主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。
4.注意保暖。在游泳完,出水後要及時用浴巾包裹身體,避免着涼。
5.不適時立即停止游泳。如果在游泳時出現寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時,應立即上岸。
游泳時許多人都喜愛的一項運動項目,但是有人說立秋之後就不能遊了,那麼爲什麼立秋後不能游泳呢?
秋季除了不宜游泳外,在其他方面也要多多注意。
在秋季時宜早睡早起,早睡能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神;而早起的話可以使肺氣得到舒展,防止收斂太多。
立秋時節氣溫變化大,所以衣服不宜穿太少,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。因此要根據氣候變化,適當增減衣服,以免身體受涼。
秋季易燥,秋季養生最重要的就是固護肺陰,在飲食上像辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料,就應該不吃或少吃了。
而且在立秋之後,空氣中的水分逐漸減少,變得非常乾燥,此時要非常注意對抗燥氣對肺的傷害,應多食用一些潤肺生津的食物,如梨、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜、大棗、藕、赤小豆、菊花、麥冬、豆角、鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品等。
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