男性瑜伽八動作教程 塑造倒三角健美體型(圖)
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茄子秸治凍瘡
用料:茄子秸300克。幹辣椒2支。
製法:將茄子秸、幹辣椒放在水中煮開。
用法:燙洗患處,每日2次。
8個方法根治手上凍瘡
冬天天氣寒冷,很多人的手腳都會生凍瘡,你知道該如何預防凍瘡嗎?今天小編就爲大家推薦一些治療凍瘡的方法,讓大家不再受凍瘡的困擾,馬上跟着小編去學學吧!
1預防凍瘡的最佳時間
儘管許多人明知道自己容易發生凍瘡,但還是不注意預防。每當寒冷季節到來,凍瘡發作以後,纔想起保暖防寒,而那時已經錯過了最佳治療時機。
專家指出,對付凍瘡關鍵在於預防,而且是越早越好。 事實上,預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。
2進行耐寒鍛鍊
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛鍊。
具體方法是從秋末冬初開始,就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位,如手和腳。
開始可以每天嘗試浸泡半小時,以後逐漸增加到浸泡一小時。
3不要接觸冷水
目前,凍瘡發病肌理尚不十分明確,經常接觸冷水的人易患本病。
4多曬太陽
在入冬前多曬太陽,紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
5進行溫補
此外,從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。
也可吃熱性祛寒食品,如胡椒、生薑等,也會起到一定的禦寒效果。
6巧用食物預防凍瘡
用茄子秸或辣椒秸煮水,泡洗容易凍傷的部位,或用生薑塗擦局部皮膚,有預防凍瘡的作用。
7加強鍛鍊
可進行一些室外的體育鍛煉,快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛鍊的的人,可嘗試用冷水洗手、洗臉,提高皮膚的抗寒能力。
8注意局部保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊,促進血液循環。
治療凍瘡的偏方
紅辣椒
用曬乾的紅辣椒泡在燒開的水中,稍微冷卻後把凍傷的手或腳放進水中,泡到水涼後拿出來,然後把泡在水中的紅辣椒取出來貼到凍傷的地方用布包好(最好是在晚上臨睡覺前做),第二天早上取下來,使用兩次就可痊癒。如果是重患者,可再接着用幾日。用辣椒包住凍傷處,過一會兒會很難受,只要你堅持到第二天早上就會有效果。
蘿蔔葉
用蘿蔔葉子煲水,然後把煲好的水連同蘿蔔葉一起泡腳,泡到水涼了爲止,可以立刻止癢。這樣多泡幾次,凍瘡就沒了,很見效的。蘿蔔葉可以先跟菜農預訂,讓他第二天帶過來,因爲要新鮮的蘿蔔葉子才見效的,一次大概要1公斤左右。要挑葉子比較老的那種,然後拿來煲水,煲開了就可以了,治療方法既簡單又實用。
羊油
冬季氣溫低,很多人常會生凍瘡,手腳腫痛難忍,且奇癢令人難受,現有一偏方可以爲你解除痛苦:拿羊油用火烤融,塗到凍瘡處,會稍有痛感,這說明已有藥效,堅持塗一個星期可痊癒。次年6月用姜摩擦曾生凍瘡處,以後就不會再生凍瘡。
甘油
在每晚臨睡前用溫開水泡3到5分鐘凍傷處,然後塗上一層甘油,來回揉擦凍傷位置兩三分鐘左右去入睡,不要用水洗掉,連續使用三四次,就可以治癒凍瘡。
外敷法
有凍傷病史者,往往每年都在同一部位發病,所以預防很重要。每年秋季開始,就用手掌搓熱患處,每天早晚各一次,如此堅持到次年春天。若能連續控制兩個冬季不發病,就說明基本治癒了。
中藥內服法
取黃芪15g,當歸15g,川芎12g,丹蔘15g,吳茱萸12g,生薑4片(後下)、赤芍12g,白芍12g,雞血藤15g,透骨草20g,水煎服,每天1劑。本偏方適用於面色無華,神疲肢倦,氣短懶言,手足冰涼,舌淡苔簿白,脈浮數者,以及患處起水泡,破潰糜爛流液,遇冷則癢痛加劇者。
男性瑜伽教程七:
小腿放下來,雙腿併攏伸直。手臂收回,雙手撐地,使上身擡起,頭部儘量向後仰。
男性瑜伽教程八:
保持第七步的姿勢,上身和手臂不動,雙腿分開成八字,雙腿內側要貼在地面上,雙腿不要上翹,上身儘量向後仰。
這組男性瑜伽教程,女性朋友們也可以練習,訓練的主要目的是消除腿部及臀部贅肉,收緊腿部和臀部肌肉,從而塑造漂亮的下半身線條。男性練習可改善肥臀問題,女性練習可塑造翹臀部。
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