三狠招治便祕最管用
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春季是便祕的高發時期,由於春季陽氣外發,容易大便乾燥,從而引起便祕。便祕對於很多人來說是很頭疼的事情,很多人試了很多方法都無法治療便祕,該怎麼辦呢?治療和緩解便祕什麼方法最管用?下面小編給大家出三個狠招,一招就搞定,趕緊來看看吧。
狠招一:喝酒
鑑定結果:刺激性用法。此方法,跟做胃腸鏡前喝甘露醇的道理一樣。
介紹此法前,王興國特別提示“主要是告訴大家一些緩解便祕的方法,並不代表我主張常喝酒。我只提供方法,是否選用,自主權在讀者。”
酒精(乙醇)除刺激神經系統外,對胃腸也有較強刺激,且刺激腸蠕動作用很明顯,尤其是飲酒量較大時。
狠招二:增加膳食纖維
鑑定結果:常規用法。目前,攝取膳食纖維是緩解便祕最安全、也是最有效的方法。
膳食纖維直接決定着結腸內糞團體積大小,糞團越大,越有助於刺激腸蠕動,從而促進排便。並提出兩個概念,粗質地和粗加工。
粗質地,主要針對水果、蔬菜,比如,水分含量少的紅棗要比質地細嫩的草莓、櫻桃等緩便祕效果好。粗加工主要針對穀物、薯類、豆類、雜豆類等食物,比如糙米,要比精米精面和麪包更好,而帶皮吃的紅薯也要比經過加工的粉條更好。
狠招三:口服大劑量維生素C
鑑定結果:藥物性用法。從安全性和舒適性上考慮,不宜提倡。
口服大劑量維生素C,絕對稱得上狠招。王興國解釋,當口服VC劑量很大時,常見的副作用是輕度腹瀉,其機理目前尚不清楚。具體用法是,便祕時,VC劑量可達到每天1次,每次口服1000~2000毫克,連續口服3~5天。但不建議連續長時間服用如此大劑量VC。
特別提示:如通過“增加膳食纖維”和“使用刺激性方法”不能緩解便祕,查找便祕原因,可能比尋找解決方法更重要,特別是對於老年人。
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