落枕了怎麼辦 三個方法讓你高枕無憂
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
早上起來發現脖子痠痛,動彈不得,疼痛難忍,這是因爲脖子落枕了,落枕是一種常見病,冬季是落枕的高發時期,很多人都會出現落枕的症狀,那麼該如何拯救落枕的脖子呢?治療落枕的方法有哪些呢?今天小編給大家介紹三個方法,分別是運動療法,鍼灸療法,拔罐療法,這三種方法可有效治療落枕的脖子,讓你高枕無憂,下面就一起來看看這幾種方法操作的具體步驟吧。
一、運動療法
1、左右擺頭:坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然後再向右擺,這樣反覆20次。
2、旋轉頸部:坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉頸部90度,再向右旋轉頸部90度,連做20次。
3、低頭仰頭:坐在椅子上,挺起胸部,頭先向下低,以下頜骨挨着胸部爲止,然後向上仰頭,眼朝天上看。停3秒鐘再低頭,如此反覆20次。
4、伸縮頸部:坐在椅子上,胸部挺起,先將頸部儘量向上伸長,再將頸部儘量向下收縮,連續伸縮20次。
5、搖擺下頜:坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續20次。
二、鍼灸治療
1、取穴
主穴:大椎。
取定穴位時正坐低頭,該穴位於人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節爲第一胸椎,約與肩平齊。
配穴:肩井。
在大椎穴與肩峯連線中點,肩部最高處。取穴時一般採用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,此穴位於人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峯端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。
2、治法
令患者端坐於椅上,頭向前傾。取準穴後,針尖偏向患側進針深度約0.5~1寸,使針感向患側頸、肩、肩部傳導,得氣後,操作者用一手按患側肩井穴,讓患者作最大限度左右活動頸部,同時,另一手捻鍼3~4分鐘。如效果不顯著,取艾條長約5cm,插於針柄上點燃,至灸完後起針,穴區加拔罐10~15分鐘。每日1次。
三、拔罐治療
1、取穴
主穴:阿是穴。
配穴:風門、肩井。
阿是穴位置:頸部壓痛最顯處。
2、治法
阿是穴,用力揉按片刻,常規消毒後,以三棱針快針快速點刺3~5下,或用皮膚針中等度叩打,叩打面積,可相當於罐具口徑。然後,選用適當口徑之罐具吸拔。配穴可取1~2個,針刺得氣後,留針,再於針上拔罐。吸拔時間均爲10~15分鐘。起罐後,可在阿是穴用艾捲回旋灸5~7分鐘。每日1次,不計療程。
用此法治療落枕,1~3此內均可痊癒。
落枕推拿有效果嗎 落枕推拿手法
脖子落枕了該怎麼辦
落枕是怎麼回事 落枕了幾天能好
落枕了 什麼治療辦法最有效
治療落枕最有效方法
落枕什麼方法最有效
落枕怎麼緩解比較好 這些方法教給你
落枕了怎麼辦 快速治療方法3分鐘拯救你的脖子
落枕了,按按這個落枕穴,輕鬆緩解!
頸椎落枕了怎麼辦 輕鬆解決落枕後脖子扭傷問題
“高枕無憂”大錯特錯
落枕30分鐘治療方法
小孩落枕推拿有用嗎 小孩落枕了什麼辦法最有效
5個辦法讓準媽媽高枕無憂
落枕了什麼辦法最有效
落枕了怎麼辦 鍼灸治療幫你解決煩惱
落枕了怎麼辦 日常調護方法快速治療
落枕之後怎麼辦才能恢復 三大按摩方法快速治療
落枕怎麼辦簡單快速的有效方法
落枕怎麼辦 簡單快速有效的方法
孩子落枕的原因是什麼 孩子睡覺落枕了怎麼辦
小孩落枕了該怎麼辦
小孩落枕了什麼辦法最有效
乳膠枕頭太高了怎麼辦 枕頭多高合適
落枕以後該怎麼辦?
脖子落枕怎麼辦
中醫7種方法讓起牀落枕不用怕
骨刺需要開刀嗎 誰說高枕無憂?枕頭太高當心長骨刺!
哪些方法可治療落枕
落枕應該怎麼辦 幾種方法可舒緩
馬齒莧敷面膜一天幾次合適 馬齒莧洗澡有什麼功效
孩子突然四肢無力像癱瘓怎麼辦
氣鬱不舒是什麼意思 氣鬱體質的表現症狀及調理方法
女人風溼的症狀有哪些 女人風溼的症狀有什麼
白果和竹筍能一起吃嗎 白果和竹筍一起吃會怎樣
衛生部副部長:推動鍼灸推拿納入醫保報銷範圍
盆腔炎性疾病有哪些後遺症 盆腔炎的後遺症有哪些
晚上多夢是什麼原因?失眠多夢怎麼調理?內外一起調
萵筍的葉子是油麥菜嗎 萵筍葉和油麥菜的區別
什麼是減壓病 治療方法是什麼呢
灸法的相關知識
湖南商販給生豬灌食泥漿 食用豬肉要注意哪些問題
香腸曬到什麼程度比較好 灌香腸爲什麼要用高度白酒
嘴巴舔過的地方很臭怎麼回事,怎麼辦
小肚子墜疼怎麼辦