春季養肝注意哪幾點?護肝多看喜劇
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醫學認爲,春屬木,入味爲酸,對應五臟爲肝,順應自然界生長生髮之規律,春季容易肝風、肝火妄動,易引起心腦血管病及高血壓病。那麼,這季節該如何在起居飲食方面進行調攝養生呢?
春季應當護肝健脾,少食酸性食物,適當食用一些具有健脾祛溼、護肝養胃作用的茶飲或湯水來增強體質。肝氣生髮易動怒,多看喜劇來調節。
第一、春季晝夜溫差大,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季別急着減衣服,早晚多添件衣服,稍受風寒,易發宿疾。
第二、春天肝氣生髮,肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現火氣漸長,暴發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,有一個好的開頭,並順勢保持下去。應要養肝血,生髮氣血,提高免疫力。
第三、春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分,生命在於運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分,爲適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恆爲主要;但要注意不坐溼地,花粉過敏者避開鮮花多的地方進行運動。
第四、可以做中醫治療,如艾灸、刺絡放血等提高體質。另外,還可以通過食療,順應氣候養生防病。
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