春季吃什麼水果養肝護肝好 春季養肝護肝吃什麼好
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到了春季,脾氣暴躁的人越來越多,這是肝火旺盛所致。春季,人體內陽氣生髮,故肝陽、肝火也處在上升的勢頭。此時,如果不注意調理,可能造成多種因肝而引起的疾病。養肝是春季養生的頭等大事,而在春季食用一些天然原味的水果,不僅能舒肝養血還可強健身體。日常生活中的一些水果含有豐富的維生素和微量元素,對肝臟健康有很好的輔助作用。那麼春季吃什麼水果養肝護肝好呢?
春季吃什麼水果養肝護肝好
1、葡萄
葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝,有增進食慾和保肝、護肝的作用,所以春季肝病患者易多食用葡萄以養肝護肝。
2、草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節,還能幫助提神醒腦。不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
3、桂圓
有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,是珍貴的滋養強化劑,所以春季易多食用桂圓以調補肝脾、養肝護肝。
4、菠蘿
雖說現在一年四季都可以看到菠蘿,但是春季的菠蘿因爲順應時節,所以口感更好,香味更加濃郁,菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶,菠蘿朊酶不僅可以幫助消化,消除水腫,同時其還具有促進血液循環的作用,一般認爲在食用油膩的食物之後吃點菠蘿更可減少脂肪沉積的問題,而中醫更認爲菠蘿具有清熱解渴,健脾消食之功效。
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