春天吃什麼水果養肝 春天吃這6種水果最養肝
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肝就像一箇中央銀行,負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通,情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會影響肝的疏泄功能,由此可見肝的重要性,所以我們要學會如何養肝,那麼春天吃什麼水果養肝呢?接下來隨着小編一起來看看春天吃什麼水果最養肝。
1、菠蘿
雖說現在一年四季都可以看到菠蘿,但是春季的菠蘿因爲順應時節,所以口感更好,香味更加濃郁,菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶,菠蘿朊酶不僅可以幫助消化,消除水腫,同時其還具有促進血液循環的作用,一般認爲在食用油膩的食物之後吃點菠蘿更可減少脂肪沉積的問題,而中醫更認爲菠蘿具有清熱解渴,健脾消食之功效。
2、香蕉
香蕉的營養價值很高,熱量低,有促進肝細胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。而且,香蕉裏面含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養物質,可以很好的保護自己的肝臟。
3、紅棗
紅棗維生素含量較高,可補血養肝,有“天然維生素丸”的美譽。國外的一項臨牀研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上,所以春季可多食用大棗以養肝護肝。
4、葡萄
別看葡萄小小一顆,其實它蘊含的營養能量絕對要比你想象的多,葡萄含有豐富的果酸、礦物質及多種維生素,能助於消化,健脾胃;能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用,還能補氣血、益肝腎、養肝護肝。
5、草莓
顏值很高的草莓,除了香甜,其營養價值也很高,含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營養物質,能養肝明目,對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,也能去肝火。
6、橘子
橘子營養豐富,其中蘊含的維生素C含量很高,能增強人在黑暗環境中的視力,其含有的維生素C和維生素E,對於肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有着一定的功效。
溫馨提示:春季人體肝氣比較旺盛,所以在飲食方面要多注意,春季要少吃酸性食物,可以多吃富含vc的食物,此外注意補充蛋白質,對養肝增強免疫力同樣重要。
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