春季養肝吃什麼食物最好 春季養肝能吃什麼食物
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
肝臟作爲人體中發揮新陳代謝重要功能的器官,平時一定要做好養肝護肝的工作。中醫認爲,四季之中,春天屬木,而人體的五臟之中肝臟也是木性,所以春氣與肝氣相通,春季養肝正當時。春季養肝吃什麼食物最好呢?下面我來爲大家介紹吧。
1、蔥、蒜、青椒
春季是養肝的最佳時機,此時可多吃點辛辣食物,比如蔥、蒜、青椒等,這樣不僅能起到順養肝氣的作用,還可對抗腫瘤,起到防癌作用。
2、香椿
香椿被稱爲“樹上蔬菜”,是香椿樹的嫩芽。中醫學認爲,香椿味苦、性平、無毒,有開胃爽神、祛風除溼、止血利氣、消火解毒的功效。現代醫學及臨牀經驗也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。
3、大紅棗
春天是生髮的季節,因此要氣血兩旺,平時要多吃一些大紅棗,尤其是女性,春天吃大紅棗補血,可以讓臉色更加的紅潤,而且,大紅棗甘甜,肝喜甜,因此有養肝護肝的功效。
4、豆芽菜
春季應該適當吃一些應季節的芽菜,而豆芽菜有清熱功效,能對抗春季上火現象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利於肝氣疏通、健脾胃。
5、金針菇
金針菇是很多人的至愛食材。它性寒,味甘、鹹,富含B族維生素、維生素C、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨基酸等,具有補肝、益腸胃等功效。它還是高鉀低鈉食品,可防治高血壓,對老年人很有益。
6、菠菜
菠菜是春季的時令蔬菜,具有很好的養肝、養血、滋陰等作用,含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等,對於保護肝有着很好的作用。
7、枸杞
枸杞有養肝益精作用,它含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質,能幫助保護肝細胞,改善肝臟功能,對於慢性肝炎的治療有一定效果。將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥,有養肝、調理腸胃的作用。
8、檸檬
檸檬在日常是中是比較常見的一種水果,它富含了大量的營養物質,平時適量的食用可以有養肝健脾、防毒解毒等功效。同時還可以促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,可以有效的保護我們的肝。
春季養生吃什麼食物比較好
春季養生應該吃什麼 7種食物最適合春天吃
養肝護肝吃什麼好 這6種食物最養肝
吃什麼食物養肝護肝最好 10種食物吃起來
補腦吃什麼食物 春季這些食物最好
春季吃什麼食物比較養生
春季養肝吃什麼 這4種初春護肝必吃
春季養生吃什麼好 7種食物別錯過
春季吃什麼好 養生多吃六種食物
春季女人的養生食物吃什麼好
春季養肝講究多 這些食物可以常吃
養肝吃什麼食物 常吃這三種食物能養肝
春季養肝注意什麼 保護肝臟吃什麼好
春季養肝護肝食譜 4道護肝菜吃起來
哪些食物春季吃最養生呢?
春天吃什麼水果養肝 春季養肝這4種水果要多吃
春季吃什麼養肝 7種蔬菜養肝護肝
春季如何養肝護肝 春季養肝護肝要點
春季養胃吃什麼好 養胃多吃這5種食物
春天養肝護肝吃什麼好 春季怎麼正確養肝護肝
「愛肝日」把握春季養肝,這兩種食物記得要多吃
春季養生怎麼保健 吃什麼食物好
養肝吃什麼好 春季是養肝有6寶
立春後吃什麼食物養生 春季養生吃什麼
養肝護肝的食物 這七類春季不妨多吃
春天吃什麼食物能養顏 春季最佳十大養顏蔬果
春季養肝食物
春季養肝的食物 這10種記得吃
春季養肝吃什麼食物
春季養肝吃什麼 這7種蔬菜最養肝