春季養肝多按五穴位
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春季到了,氣溫也漸漸回升,而肝火也隨着陽氣一樣旺盛起來,如不注意養肝護肝就會出現肝病。我們不妨在休閒的時候按一按5個穴位,就可以起到養肝護肝、健脾和胃的作用。
1、內關
位於前臂內側腕橫紋上2寸之處,在兩根肌腱的中間,和腕橫紋外側的外關相對。
一次用手輕輕按摩該養生穴位30下,可和胃寬胸,可降胃氣,配合足三裏治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;它可以鎮靜安神、滋陰降火,配合神門、三陰交治療失眠、煩躁、內熱、掌心發熱、出汗等病症。
2、神闕穴
神闕就是肚臍眼,位於腹部中央,是循行於人體前面正中線任脈上的重要穴位。
先把雙手搓熱,然後兩手相疊,掌心以臍爲中心做順時針按揉。先從肚臍向上移動到胃脘,然後再向下移動到小腹,正反方向交替各按揉數十次。
以手掌整體去按,然後以手指重點按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面的氣海、關元、子宮等穴位,就可以起到促進腸胃蠕動、幫助消化、溫經散寒、緩急止痛等作用。如果按揉之後再加上艾鹽包等熱熨神闕,效果更好。
3、足三裏
位於膝下3寸、小腿的前外側。
脾胃是人的後天之本、營養的來源,經常揉按足三裏可以補脾健胃,增強抗病能力,使你保持旺盛的精力,延年益壽,因此說“常常拍打足三裏,勝過食用老母雞”。
足三裏也是保健艾灸的常用部位,“若要身體安,三裏常不幹”,常灸足三裏可以增強免疫功能、益壽強身,對腸胃、心血管系統等有防治作用,艾灸足三裏可以預防中風,發病後及早艾灸可以使癱瘓肢體迅速恢復功能。
4、三陰交
在內踝上3寸的小腿內側、脛骨後緣,和外踝上的絕骨相對。
正坐屈膝成直角取穴。主治病症:腹痛,腸鳴,腹脹,泄瀉,遺精,陽痿,遺尿,疝氣,失眠,神經衰弱等。
三陰交配合血海、隱白可以調經止帶,治療月經不調、痛經、赤白帶下、不孕症;配合氣海、關元可以補腎固精,治療陽痿、早泄、遺精、尿頻等病症;配合神門、內關相當於天王補心丹,可以養心安神、滋陰降火,治療虛火上升、失眠等病症。
5、陽陵泉
位於膝下小腿外側、腓骨頭前下方的凹陷處,和小腿內側的陰陵泉相對。
該養生穴位爲人體足少陽膽經上的重要穴道之一,按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。陽陵泉是足少陽膽經的穴位,可以治療脅痛、口苦、黃疸等肝膽病變,陽陵泉下1~2寸有膽囊穴,可以配合用來治療膽囊炎。
陽陵泉位於膝下,是八會穴的筋會穴位,可以舒筋活絡,治療全身有關筋骨的病症,尤其對於下肢的麻痹、疼痛、水腫、膝關節屈伸不利等病症效果很好。
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