滋養五臟的穴位 什麼穴位養生
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
如果把人體比作一臺精密儀器,那“心、肝、脾、肺、腎”這五臟就是必不可少的零件,任何一環出現差錯,身體就會像多米諾骨牌一般垮掉。養五臟其實很簡單,記住一套五臟養生“組合拳”,一種食物配合一個穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,輕輕鬆鬆養五臟。以下爲您分享穴位裏的五臟養生哲學。
神門穴位於腕橫紋小指側端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時掐、揉刺激神門穴,以有輕微酸脹感爲宜。
晚間睡前按摩神門穴,助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5~10次,再用同樣的方法按摩右手,有利入睡。
推薦搭配食物:龍眼
用手指沿着足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓,足部動脈搏動處就是太沖穴,每次持續按壓4~5分鐘。
太沖穴是肝經的原穴,中醫認爲高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關,因此按摩太沖穴可有效降壓。此外,感冒初期按摩太沖穴,還可減輕感冒引起的雙目流淚或乾澀等不適。
推薦搭配食物:枸杞
足三裏穴位於腿部,外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處爲準)處。
足三裏穴屬胃經合穴,是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。氣虛體質的人免疫力低,容易疲勞和生病。時常按摩足三裏穴,可以健脾補氣。
推薦搭配食物:大棗
太淵穴位於腕橫紋上,橈動脈搏動處。刺激太淵穴可以達到補氣養肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴,垂直向下按壓,按而揉之,然後緩慢屈伸右手腕,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續20~30秒後,漸漸放鬆,再輕揉局部,如此反覆操作。
左右交替進行,每穴按壓5~10分鐘,每日1~2次。
推薦搭配食物:白果
涌泉穴位於腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上,用較強的力搓揉20~30次,兩腳都要按摩,晨起睡前按摩養腎效果好。
補腎的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴。涌,外涌而出也;泉,泉水也。顧名思義,這個穴位對於滋腎陰、補腎水意義重大,尤其適合腎虛型腰痛者。
推薦搭配食物:黑豆
按摩睛明穴可消除眼疲勞 按摩五穴位保護眼健康
養生按摩法 不同穴位有不同功效
中醫教你養生最有效的養生穴位
不同年齡段,夏季艾灸養生穴位也不同!
中醫裏這些經典養生穴位組合助你健康長壽
女性牛皮癬患者養顏不忘四穴位
手指穴位按摩能防病養生 學習一下
如何增強免疫力 這穴位得多保養好
經常按摩哪些養生穴位可以預防生病?
保養卵巢十分有效的幾大穴位要知道
卵巢保養有哪些好處 卵巢保養的按摩穴位
長強準確位置圖和作用 調理腸腑之養生大穴
艾灸腳底的好處 艾灸腳上哪些穴位以及穴位的功效
補氣養血可以穴位按摩來緩解
腦出血怎麼保養 按摩哪些穴位比較好
補腎按摩那個部位好 常按這些穴位可滋陰補腎
打嗝按哪個穴位 教你按三個穴位制服打嗝!
男人按摩這些穴位可以養腎
冬天養生按摩哪幾個穴位 這五個穴位幫助提升免疫力
中醫經絡養生 6穴位緩解身體不適