寶寶便祕可以喝蜂蜜嗎 寶寶便祕喝蜂蜜有什麼好處
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蜂蜜在我們的生活中是很常見的食物,蜂蜜是非常有營養的食物,那麼寶寶便祕可以喝蜂蜜嗎?
2歲以上的寶寶便祕可以喝蜂蜜。
蜂蜜有潤滑腸道的作用,小孩便祕時可以喝蜂蜜水,能加速機體的新陳代謝,促進腸胃蠕動,從而緩解便祕症狀。但建議2歲以上孩子喝蜂蜜,因爲蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,易受到肉毒桿菌的污染,太小的幼兒,肝臟的解毒功能差,易引起肉毒桿菌性食物中毒。
蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、澱粉酶等,多種酶類都有促進消化的作用,能促使胃酸正常分泌,增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間,對便祕很有幫助。
蜂蜜富含有機酸和消化酶,能潤滑腸道,對於功能性便祕的小孩,大便在體內停留時間久、乾燥、難以排出,蜂蜜是一種比較好的潤滑劑,並能夠促進腸道蠕動。
這裏要糾正許多人錯誤的一個觀點,就是早上起來空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的,其實這並不是正確的,而且反而是喝砒霜,早上起來體內含有大量的毒素,這時喝上一杯溫開水來稀釋一下身體內的毒素和垃圾是最好的,如果直接空腹喝蜂蜜水的話會影響體內的毒素無法排出體內,所以正確的飲用時間是在吃飯後半小時到一小時,這樣效果是最好的,想減肥的朋友可以在吃早餐的半小時喝蜂蜜水,這樣能夠協助身體排出多餘的油脂,蜂蜜水還能在睡前一小時喝,能夠有效的促進睡眠。
蜂蜜水沖泡不能直接用開水進行沖泡,這是非常不對的做法,很多人都喜歡用開水,高溫會破壞蜂蜜中的營養物質,使蜂蜜裏的酶失活,香味變淡,味道完全變了,吃起來還會酸酸的,原因就是因爲蜂蜜水用開水沖泡後變質了。所以我們要用溫水沖泡,水溫最好是在四十度以下的涼白開,避免溫度過高破壞蜂蜜的營養成分結構,尤其是在夏天用涼白開沖泡能夠起到清熱技術的功效。
雖然這個比例是沒有硬性要求的,可以根據用戶自己的需求決定,一般的標準是蜂蜜和水以10:300ml的比例進行沖泡,具體還要看自己的口味,喜歡甜一點的就放多一點點,只要蜂蜜的濃度不是非常高,不是大量食用就沒問題,一個成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。
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