孕婦需要補鋅嗎
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孕婦在妊娠期間對各種營養素的需求都很大,鋅是人體所必需的一種微量元素,那麼正常飲食能滿足鋅的需求嗎?孕婦需要補鋅嗎?
孕婦需要補鋅。鋅是人體必需的一種微量元素,對人的許多正常生理功能的發揮,都起着極爲重要的作用。孕婦日常飲食多攝入富含鋅的食物,就能補充足量的鋅,有特別需求的人,也可以服用含鋅口服液。
孕婦補鋅,可以增強子宮有關酶的活性,促進子宮收縮,易於胎兒娩出子宮腔。缺鋅則子宮收縮力弱,分娩難度加大,需要藉助產鉗、吸引等外力,嚴重缺鋅則需要剖宮產。此外,缺鋅還可能導致產後出血過多及併發其他產褥期疾病。
正常人血漿中鋅的濃度爲95-130微克/100毫升,每日需要鋅10~15毫克。懷孕後的女性血漿中鋅的含量有所減少,往往處於正常值的低限或臨界狀態,就更需要補充鋅,以利於分娩和母子健康。女性在懷孕期間,每天鋅的需要量爲25-30毫克。
孕婦補鋅,可以多吃麪粉類食品、牛肉、羊肉、蛋黃、芝麻、花生、豆類以及橘子、蘋果等。從飲食中攝取鋅元素是安全健康的補鋅方式。
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