乳房脹痛怎麼調養比較好
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痛經,是中醫婦科裏的常見疾病。很多女性朋友在經期,不僅會出現痛經問題,還可能出現經期乳房脹痛情況。要想有效緩解經期乳房脹痛問題,你需要一些中醫保健法的幫助。究竟,經期乳房脹痛怎麼調養比較好呢?下面教你最有效的穴位調養方法,很管用哦!
1、鷹窗穴
位置:從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。
經屬:足陽明胃經。豐胸,擊中衝擊肋間神經和胸前神經。
2、乳根穴
位置:乳頭中央直下一肋間處。
經屬:足陽明胃經,豐胸
3、中穴
位置:體前正中線,兩乳頭中間。
經屬:任脈。足太陰,手太陽、少陽、任脈之會,通暢身體經絡之氣,豐胸。
按摩方法:以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後鬆開,再按壓爲一次,連續按10次爲一回。每天可做6回,有空時就可以做,以洗澡或洗澡後做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要,按壓單一或多個穴位。
理氣健胸操
(1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
(2)將小腹的贅肉用力向胸部上推
(3)順着乳房四周由內而外打圈按摩
(4)最後由下往上按摩至頸部
以上這些穴位按摩法,對於緩解經期乳房脹痛問題,都有不錯的功效。女性在經期的不適,一定要及時去醫院檢查和調理,千萬不能不重視起來。經期乳房脹痛看似是一個小問題,如果不能得到及時調理,也有可能變成大麻煩。
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