產婦多喝水奶水會多嗎
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哺乳期多喝水奶會多嗎?哺乳期喝什麼水更好呢?
產婦多喝水奶水會多。
媽媽的乳汁,主要成分是水,大約佔80%。除了水以外,就是蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素等等。乳汁的形成,就是產婦自身通過循環代謝,把水和蛋白質脂肪等等合成爲乳汁的過程。所以,產婦多喝水奶水會多。
產婦多喝水奶水不會稀。
奶水白稠的主要成分是蛋白質,奶水變稀的話可能和產婦近期攝入的蛋白質食物較少相關,跟喝水沒有很大的關係的。奶水是血液中的成分經過乳腺的時候形成的,而血液是不會隨着你喝水多就被稀釋的,它會保持在一定的濃度,因此你的乳汁也就不會被稀釋了。
產婦要從多種形式來補水。
產婦多喝水對奶水好,並不是要求產婦一味的喝白開水,而是要從多種方式多種渠道來攝取白開水。除了喝白開水外,還要喝包含多種營養物質的湯,還要多吃水分比較充足的蔬菜水果,這樣子產婦的奶水纔會好。
1.有謠言說坐月子期間不能喝白開水,其實這是錯誤的,產後是需要多喝水的。
2.產後喝水要喝溫開水,不宜喝涼開水,否則寒凝氣阻,容易氣血不暢,還可能導致淤血和濁邪無法順利排出,損害身體。
3.如果營養不足的產婦,鼓勵多補充蛋白質,多喝雞湯、魚湯或牛奶。
4.產後喝紅糖水有活血化瘀的作用,在產後10天內食用爲佳。
5.產後喝湯不能過於油膩。新媽媽攝入越多脂肪,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉。
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