一天喝多少蘇打水爲好 蘇打水喝多了會怎麼樣
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蘇打水是生活中常見的一種飲料,飲用對身體有一定益處,很多人喜歡喝,但蘇打水不能一次喝太多,那麼一天喝多少蘇打水爲好?
蘇打水是一種含有碳酸氫鈉及多種微量元素的飲料,呈弱鹼性,可以天然形成,也可以用弱鹼泡騰片,蘇打泡騰片及機器人合成,用於醫學上,外用可以達到消菌殺毒的作用。
但在市面上大部分都是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳,並添加甜味劑和香料合成的碳酸飲料,適量飲用對身體有一定益處,但不宜當水飲用,以一天半瓶到一瓶左右爲宜。
市面上大多數的蘇打水都會添加甜味劑和香料來進行調味,攝入的糖分過多後,沒有及時消耗代謝,就會轉化成脂肪囤積在體內,因此蘇打水喝多了後可能會引起肥胖。
由於蘇打水屬於飲料類,裏面含有較多的磷元素,喝多了會影響鈣的吸收,還會導致鈣的流失加快,長期喝多容易引起骨質疏鬆的情況,尤其對於發育期的小孩子來說,可能會影響到骨骼的正常發育。
建議飯後1小時喝。
蘇打水屬於鹼性的水質,具有中和胃酸的作用,在空腹飲用會打亂胃酸分泌,容易引起厭食、噁心等胃腸道不適的症狀,建議在空腹飲用白開水,更有利於身體健康。
同時要是在剛吃完飯飲用,也容易影響食物消化,造成消化不良的症狀,因此建議在飯後1個小時左右,等食物基本消化後再喝。
蘇打水中的鈉元素較多,還添加的有甜味劑及香料等物質,對於高血壓、糖尿病等三高人羣來說,飲用過多後,容易對以有的疾病造成影響,因此不建議飲用。
蘇打水屬於鹼性飲料,有中和胃酸的作用,對於胃酸分泌過多的人羣,飲用後有一定益處,但對於胃酸分泌過少的人羣,飲用後容易加重胃酸缺乏的症狀,導致食物不易消化等不適。
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