蘇打水一次可以喝多少 蘇打水喝多了有什麼副作用
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蘇打水很多人都不會陌生,呈弱鹼性,它可以直接飲用,也可以加一些果汁做成氣泡水來喝,蘇打水一次可以喝多少呢?
蘇打水呈弱鹼性,在短時間內大量飲用不是好的選擇,一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個兩三瓶,分開多次飲用,基本上是沒什麼問題的。
蘇打水是一種鹼性物質,喝多了對導致體內身體酸鹼性不平衡,特別是對於腎臟功能不是很好的人來說,鹼性中毒的可能性會更高,長期的積累可能會引起噁心、嘔吐等的一系列症狀。
經常還蘇打水影響骨骼的發育,特別是對於很多正在長身體的小孩來說,蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質的吸收,會導致骨質酥鬆,嚴重的影響到骨骼的正發育。
在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的,也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。
蘇打水有利於養胃,因爲蘇打水能中和胃酸;如果胃酸分泌較少的話,長期飲用蘇打水也會造成傷害。蘇打水有助於緩解消化不良和便祕症狀。
對於女性朋友們來說,蘇打水也是非常好的選擇,蘇打水有抗氧化作用,能預防皮膚老化;檸檬加蘇打水有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。
醋的主要成分是醋酸,蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉,若將二者同食,一個是弱鹼性,一個是弱酸性,會發生中和反應,產生二氧化碳,不僅可能引起打嗝、腹脹等不適症狀,還會降低蘇打水的功效。
高血壓患者飲用蘇打水可能引起不適,因爲蘇打水含鈉高,而且經過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料,高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖,對身體健康不利,導致血糖增高。此外,消化不良時不要喝蘇打水。
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