鈣片吃到幾個月就不用吃了 鈣片吃多了會怎樣
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鈣片是我們生活中比較常見的一種保健品,不僅是小朋友需要補鈣,例如老人、孕婦都是需要補鈣的對象,那麼孕婦鈣片吃到幾個月的時候就不用吃了呢?
8-9個月。
孕婦懷孕處於8、9個月的時候就不用再服用鈣片了。孕婦服用鈣片不僅可以滿足自身對於營養的需求,還可以滿足胎兒骨骼和牙齒的生長髮育,所以孕期補鈣是很好的,但是孕早期的時候是不用補鈣的,前4個月的時候,胎兒還沒有大量需求鈣,所以在4個月以後補充鈣質是比較合適的,補到8、9月的時候就可以停止補充了,以免造成營養過剩,引起機體和胎兒不適。
孕婦鈣片吃多了是會影響到胎兒的,過多的服用鈣片會引起胎盤的老化,也會導致胎兒生長過大,所以在孕期不要服用過多的鈣片,要服用的話也建議在醫生用藥指導下在食用,可以在平時的生活裏,多喝一些排骨湯、鯽魚湯來加強營養,可以補充更多的營養物質,同時還能弱化鈣的吸收。
不需要。
鈣片是不需要天天食用的,對於孕婦來說更加不用了。正常人一天只需要800微克的鈣含量就可以了,針對於孕婦來說只要適當的加上一點點就好了,可以用曬太陽或者是其他的食補方式來達到鈣的含量達標,孕婦間隔性的食用鈣片,這樣會比較有利於身體健康和胎兒的正常發育。
臨睡前。
孕婦在臨睡之前的一段時間食用鈣片是比較適宜的,因爲在經過一天的食物攝取量,在食物中的大概攝入了300-400毫克的鈣質,當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。而在臨睡前是其血鈣濃度最低的時候,最爲適合補鈣,同時也能判斷此時自身是否還需要進行補鈣。
小貼士
鈣片不宜空腹的時候服用,鈣會和胃酸起反應,可能會引起胃部不適或者是破壞其中的營養成分,不利於吸收。
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